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孩子劇烈活動後需補鉀

夏天,孩子在瘋玩後常會出現食欲不振、倦怠、心慌等症狀,專家提醒,此時,應為孩子補鉀。

出現上述症狀的原因是孩子在活動中大量出汗,汗液帶走了體內相當數量的鉀。正常人體內含鉀總量約150克,它們與鈉協同一起維持細胞內神經和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運動。不過,一般情況下不用刻意給孩子補鉀,補鉀的有效辦法是讓孩子多吃紫菜、海帶、菠菜、毛豆、玉米麵等含鉀食物。

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