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孩子偏食怎麼辦?

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你的孩子是不是在吃東西的時候很不專心喜歡玩呢?是不是只喜歡吃某幾種的食物呢?如果你還在為孩子偏食的問題煩惱的話, 可以看看下面的提示解決你的煩惱:

1. 尊重孩子的小肚子。

很多小孩子都只在肚子餓的時候才有欲望吃東西, 所以如果孩子不餓的話, 不需要強迫他們進食。

2. 保持冷靜。

如果孩子覺得對他的飲食習慣覺得不高興, 你甚至威脅和懲罰他的話, 可能會出現反效果。

3. 注意時間。

在吃飯前的至少一小時內不要讓孩子吃零食或者喝飲料。 因為孩子如果在吃飯之前覺得饑餓的話,

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在吃飯的時候就會更有推動力。

4. 不要期望過高。

孩子在兩歲後, 隨著身體慢慢的成長, 他們的胃口也會有所變化, 可能分量很少的食物已經能夠使他們有飽足感了。

5. 減少液體。

低脂乳製品或者純天然果汁是健康膳食的重要組成部分, 但如果孩子喝了大量的牛奶或者果汁, 相信胃裡面也沒有足夠的空間容納飯和零食等。

6. 不要強迫孩子清洗自己的食具。

強迫孩子清洗自己食具的話, 可能會引起他對食物的反感。

7. 將食物的味道放後。

注重食物的顏色、形狀和氣味等, 這樣能夠引起孩子的注意力。

8. 讓孩子多嘗味。

小孩子可能會經常都要碰或聞一下他們沒有接觸過的食物, 而且可能需要多嘗試幾次才能接受新的食物的味道。

9. 讓孩子當你的好幫手。

你可以帶上孩子一起去買菜, 讓他們挑選蔬菜、水果和其它的健康食品。 不要買一些你不希望孩子吃的食物。

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在家, 你還可以鼓勵孩子幫忙一起清洗蔬菜或者擺桌等。

10.做一個好榜樣。

作為父母的你們如果能夠吃各種各樣的健康食物的話, 孩子也比較願意學習你們的飲食習慣。

11. 耍些小花招。

你可以偷偷將孩子不喜歡的食物切碎加進飯菜中或者弄碎煮成湯等。

12. 遵守時間表。

盡可能每天在固定的時刻給孩子吃飯或者吃零食。

13. 減少孩子接觸能讓他們分心的東西。

在吃飯的時候關掉電視, 也不要讓玩具和書出現在飯桌上。

14. 孩子會有自己的喜好。

隨著孩子慢慢成熟, 他們會沒有那麼挑食, 但每個人肯定有自己的食物偏好, 不要期望孩子能夠喜歡吃所有的食物。

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