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寶寶很愛吃甜食怎麼辦?

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媽媽對策

對策1:從小培養寶寶多種口味

嬰兒期:不要給寶寶喂過於濃甜的糖水, 控制好寶寶每天吃甜食的量, 每天攝入的量不宜超過每公斤體重0.5克糖。

輔食期:要讓寶寶常吃些不同味道的天然食物, 以刺激味覺發育。 這樣寶寶長大後就會喜歡吃各類食物, 也避免了偏食挑食等不良行為。

幼兒時:教育寶寶吃甜食要有節制。 寶寶愛吃糖或甜食, 與你的行為密切相關, 所以你應以身作責, 不要隨意亂吃零食;要讓寶寶明白光喝飲料、吃糖果、不吃飯的危害, 自覺養成有節制性吃甜食的良好習慣。

對策2:掌握好寶寶吃甜食的時間和量

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在飯前2小時內、飯後以及睡覺前, 不宜讓寶寶吃糖果、糕點、飲料等, 其他時間可適量吃點甜食。 飲料最好是自製鮮蘋果汁、梨汁、甘蔗汁、橘子汁等。 周歲以內的寶寶每天可喝30毫升, 兩歲寶寶喝50毫升, 三歲則不超過100毫升。

對策3:保證寶寶膳食均衡

無論是在平時還是節假日, 都不要改變寶寶的飲食習慣, 更不能讓寶寶吃過多的甜食傷了身體。 在日常膳食中, 讓寶寶常吃些糙米、粗糧、豆類、蘋果、蔬菜、魚蝦、動物肝臟、瘦肉等食品, 並烹飪出色香味俱全的飯菜, 提高寶寶食欲, 促進寶寶的生長發育。

看到寶寶生病了不想吃飯, 你可能會用糖果糕點來改善寶寶的口味。 其實, 寶寶患病後, 胃腸道運動減慢, 消化液分泌減少, 消化酶活力降低而食欲不振。 如果讓寶寶吃很多甜食, 會加重胃腸道負擔, 並消耗體內大量的維生素, 削弱機體的抗病能力,

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不利於早日康復。 因此, 寶寶得病後不要吃難消化的甜食, 應吃些富有營養又易於消化的流質或半流質飲食。

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