首頁 搜索 分類

BB作息時間紊亂怎麼改善?

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 0-1歲
赞助商链接

會員Grace:最近每天到了晚上十一二點, 寶寶仍然精力旺盛, 不肯乖乖上床睡覺, 該如何改善?
瑪麗醫生:很明顯這個寶寶生活作息有些紊亂, 是不是下午三四點才睡午覺, 或是午覺時間太久、超過兩個小時, 到了晚上自然不肯睡覺。
根據“重複性和一致性”原則,

赞助商链接
爸媽要逐步提早寶寶上床睡覺的時間, 將寶寶的作息調整過來。 不過, 有些寶寶雖然准點上了床, 但到了很晚仍不肯入睡, 有以下方法可以嘗試:在晚上洗澡前, 增加有一定運動量的活動幫助寶寶消耗體力。 如, 聽著音樂一起跳舞, 大一點的寶寶可以在室內玩踢球和接球的遊戲。 但在洗澡之後, 所有的節奏都應放慢、緩和下來, 不要再讓寶寶處於興奮的狀態, 而是可以從事一些比較靜態的活動。
如, 閱讀、傾聽一些能夠説明睡眠的音樂, 讓寶寶的情緒平靜下來。 當然, 還要減少午睡的時間。 我們的大腦喜歡有規律的生活, 而且養成一定生活作息的寶寶更易於照料。 更重要的是, 在情感發育方面, 規律的生活能建立寶寶的安全感和自信心, 因為日復一日的規律生活能讓寶寶預期到接下來會發生的事情, 這對幫助寶寶的情感發育是非常有好處的。
赞助商链接

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索