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新媽媽產後恢復“美顏餐”

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推薦美顏餐——

紅棗菊花粥

材料:紅棗50g、大米90g、菊花15g,

製作:

把三種材料放入鍋內, 加水適量煮到粘稠狀即可食用。

推薦理由

大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等, 經常食用, 能使面部膚色紅潤。

海米油菜

材料:油菜200g、海米50g、雞湯適量

製作:

1.將油菜洗淨切成長段, 以素油煸炒。

2.加入海米, 再加適量鹽、糖、味精和雞湯, 至熟後加入澱粉汁, 使湯汁透明即可。

推薦理由:

油菜利尿除濕氣, 海米溫補腎陽, 雞湯補虛益氣, 三原料相配, 共成補虛弱、消虛胖之佳品, 經常食用可改善面部浮腫。

消痘湯

材料:生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量

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製作:

1. 把金銀花放入藥袋, 其他藥材洗乾淨後分別浸泡1小時。

2. 先煮熟薏仁和金銀花, 再放入綠豆燉煮, 當綠豆煮熟破皮即可熄火, 悶半小時。

3. 食用時, 依個人口味加上些許蜂蜜。

推薦理由:

此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效, 但坐月子的媽媽不宜喝太多, 適量而止。

苦瓜羊肉湯

材料:黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生薑、米酒等。

做法:

1. 把中藥材放入藥袋, 與大骨頭、生薑、米酒燉煮一小時。

2. 去除藥袋和大骨頭後, 依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片, 煮熟後即可食用。

推薦理由:

苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材, 羊肉則有溫補效果, 既能清除燥熱, 讓皮膚白淨不再長痘痘, 也能溫補產後新媽媽的身體。

芝麻薏仁山藥牛奶

材料:黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆漿代替也可)、蜂蜜適量

做法:

取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙,

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沖泡成250㏄的飲料, 調勻即能飲用。

推薦理由:既香醇好喝, 又能潤腸通便, 清熱除濕, 消除孕斑。

逍遙美顏茶

材料:醋柴胡3錢、白芷1錢、白芍3錢、白術3錢、當歸2錢、炙甘草1錢、茯苓3錢、女貞子2錢、薄荷5分、桂枝1錢、生薑3片。

做法:

把中藥材置入紗布袋, 加上1500㏄的水熬煮45分鐘左右, 即可飲用。

推薦理由:此茶具有行氣活血、疏肝解鬱、滋腎美白的效果, 當作平日茶飲之用, 可讓皮膚水嫩美白, 痘痘、斑點全不見。

禁忌:身體器官及內臟有發炎現象時, 應暫停飲用。

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