首頁 搜索 分類

新媽媽不可輕視產後腰痛(圖)

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 分娩
赞助商链接

很多年輕的媽媽都有這樣的體驗, 寶貝生下來沒多久, 就得了以前認為老人才有的腰痛病。 為什麼產後腰痛會找上自己?有什麼辦法能使腰痛減輕一些, 乃至治好產後的腰痛呢?

誘發產後腰痛的幾大“真凶”

1.懷孕時身體發生了很大的變化, 為了分娩時胎兒能夠順利娩出, 連接骨盆的韌帶也變得鬆弛。 加之一天天增大的子宮使孕媽媽的腰部支撐力逐漸增加, 導致骶棘韌帶鬆弛, 壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。

2.分娩後身體不會很快恢復到孕前狀態, 子宮也未能很快完全復位, 在一段時間內, 連接骨盆的韌帶鬆弛無力,

赞助商链接
腹部肌肉也變得軟弱無力, 加上惡露排出不暢, 導致宮腔內血液淤積, 引起腰痛。

3.很多媽媽產後較少活動, 總是躺或坐在床上休養, 腰部肌肉缺乏鍛煉;而且坐月子的新媽咪每天都在進補, 很容易攝入過多的熱量, 使體重增加, 加重腰部的負荷, 加上還要經常彎腰照料寶貝, 如洗澡、穿衣服、換尿布、經常從搖籃裡抱起寶貝等, 腰部肌肉不堪重負, 很容易造成腰肌勞損而疼痛。

4.經常採取不當或不放鬆的姿勢給寶貝餵奶, 使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中, 腰部肌肉受到損傷。

5.產後不注意休息, 使身體過度疲勞, 或經常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等, 都可導致腰肌勞損, 誘發腰痛。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索