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中醫巧防產後腰痛

很多媽咪都會有這樣的體驗,自從寶貝生下來不久,年紀輕輕的就得了以前認為老人才有的腰痛病。嚴重的時候疼得腰彎不下不說,睡覺都成問題。可自己還得給寶貝餵奶,再疼也不敢吃藥止痛,為了寶貝,只好一天天地強忍著……為什麼產後腰痛會找上自己?有什麼辦法可以不吃西藥就能使腰痛減輕一些,乃至治好產後的腰痛呢?

產後腰痛2大因由

1、身體內部原因在做怪

分娩後,盆腔內的組織不會很快恢復到孕前狀態,子宮也未能完全復位,在一段時間內,連接骨盆的韌帶鬆弛無力。而且在這個時期,

骨盆內的神經和血管功能紊亂,或惡露排出不暢,導致宮腔內血液淤積,這些部位的痛感反射到腰部都會引起腰痛。

2、產後缺乏運動或運動不當

產後一段時間,很多新媽咪較少活動,總是躺或坐在床上休養,腰部肌肉缺乏鍛煉,而且坐月子的新媽咪每天都在進補,很容易攝入過多的熱量,使體重增加,加重腰部的負荷。加上還要經常彎腰照料寶貝,如洗澡、穿衣服、換尿布、經常從搖籃裡抱起寶貝等,腰部肌肉不堪重負,很容易造成腰肌勞損而疼痛

產後腰痛3大類型

淤血留滯型:

由於產後惡露排出不暢,淤血阻礙氣血流通而引起腰痛。

判斷法:

痛處固定。

脹痛或像針刺一樣痛,活動後稍緩,或伴隨下腹疼痛。

舌邊和舌尖有時能見到青紫色淤斑。

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