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中醫巧防產後腰痛

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很多媽咪都會有這樣的體驗, 自從寶貝生下來不久, 年紀輕輕的就得了以前認為老人才有的腰痛病。 嚴重的時候疼得腰彎不下不說, 睡覺都成問題。 可自己還得給寶貝餵奶, 再疼也不敢吃藥止痛, 為了寶貝, 只好一天天地強忍著……為什麼產後腰痛會找上自己?有什麼辦法可以不吃西藥就能使腰痛減輕一些, 乃至治好產後的腰痛呢?

產後腰痛2大因由

1、身體內部原因在做怪

分娩後, 盆腔內的組織不會很快恢復到孕前狀態, 子宮也未能完全復位, 在一段時間內, 連接骨盆的韌帶鬆弛無力。 而且在這個時期,

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骨盆內的神經和血管功能紊亂, 或惡露排出不暢, 導致宮腔內血液淤積, 這些部位的痛感反射到腰部都會引起腰痛。

2、產後缺乏運動或運動不當

產後一段時間, 很多新媽咪較少活動, 總是躺或坐在床上休養, 腰部肌肉缺乏鍛煉, 而且坐月子的新媽咪每天都在進補, 很容易攝入過多的熱量, 使體重增加, 加重腰部的負荷。 加上還要經常彎腰照料寶貝, 如洗澡、穿衣服、換尿布、經常從搖籃裡抱起寶貝等, 腰部肌肉不堪重負, 很容易造成腰肌勞損而疼痛

產後腰痛3大類型

淤血留滯型:

由於產後惡露排出不暢, 淤血阻礙氣血流通而引起腰痛。

判斷法:

痛處固定。

脹痛或像針刺一樣痛, 活動後稍緩, 或伴隨下腹疼痛。

舌邊和舌尖有時能見到青紫色淤斑。

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