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新媽媽產後鍛煉八大注意

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分娩以後, 年青母親們覺得恢復往日的動人丰采的時候到了, 便急於開始鍛煉活動, 但要注意, 這種鍛煉必須只能遵照循序漸原則進行鍛煉, 並要注意以下事項:

1、防便秘:

提倡早活動, 早期下床可以防止便秘。

2、適當室外活動:

適當鍛煉, 產後24小時內可在床上休息, 24小時後則應到室外適當活動。

3、自主活動:

自已進食、梳洗, 或在室外走走都可以讓身體得到一些鍛煉。

4、保證睡眠:

還應保持良好的情緒和充足的睡眠。

5、儘量避免激烈的運動:

如果產婦進行母乳餵養, 則在第一次恢復月經前應避免各種激烈運動。

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