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准媽媽如何正確防寒保暖

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醫生提醒,天氣驟冷,很多孕婦會出現血壓升高,或莫名的羊水破裂,孕婦應適時添衣,注意防寒保暖。

寒冷的冬季,氣溫驟降,冷空氣不斷侵襲,對準媽媽們而言無疑是一場嚴峻的考驗。醫生提醒,天氣驟冷,很多孕婦會出現血壓升高,或莫名的羊水破裂,孕婦應適時添衣,注意防寒保暖,保持居室空氣流通,堅持戶外鍛煉,提高機體耐寒及抗病能力,增強免疫力,抵禦疾病的入侵。

穿衣不宜過於厚實

寒流襲來時外出要穿好三層保暖,可適當搭配圍巾、帽子、手套,穿著保暖性能好的平底靴,以防止腳部受涼。但是,准媽媽也不宜穿得過於厚實,因為孕婦的新陳代謝比較旺盛,皮膚散熱量增加,如果穿得過多,容易出汗,出去吹風後更容易感冒。

選保暖內衣以棉質為主

孕婦在冬季採購衣物時,通常部會在選購保暖內衣前做一番功課。一般在天氣比較不冷的時候,可以選擇以棉質為主的保暖內衣(可搭配同款保暖褲),棉質的輕柔觸感,不僅舒適,而且保暖效果好。

圍巾不要一物兩用

冬天氣候寒冷,准媽媽們每天還有大量的戶外活動,因此保暖用品非常必要,尤其是直接露在外面的頭部更需要一條柔軟美觀的圍巾。但是應該注意的是,不要用圍巾把嘴巴、鼻子裹得太嚴,把圍巾充當口罩禦寒,這樣做是不妥當的。因為圍巾長期圍在臉上時,嘴巴的部位會經常處於潮濕狀態,這樣致病的微生物、細菌和塵埃等有害物質就會在上面繁衍生息,如果被孕婦吸進呼吸道後會對身體造成危害。尤其圍巾大多是用羊毛、兔毛以及化纖原料等紡織而成,這些織物的細小纖維被吸入人體後,會產生過敏反應,嚴重的會引起過敏性鼻炎、肺炎、支氣管哮喘等。因此在系圍巾時應注意不要一物兩用,既當圍巾又當口罩。

保暖注意事項:

避免使用暖寶寶

暖寶寶雖好但並非每個人都適用,尤其是孕婦和兒童,應儘量避免使用。因為如果孕婦使用“暖寶寶”這類產品,並且貼的部位正對著子宮,就可能導致子宮收縮,影響胎兒,嚴重的可能導致胎兒畸形、早產。而孕婦尤其是懷孕3個月以內的孕婦,腹部不能過熱,最好是保持常溫。准媽媽也不能用過熱的水洗澡,最好使用溫水。

少用電熱毯

電熱毯的電磁輻射量較高,孕婦最好謹慎使用。電熱毯不適合鋪在軟床墊上,否則電熱絲容易受到抻拉,易斷裂、漏電。電熱毯適合在睡前開啟,睡覺時一定要關掉。

溫馨提醒:冬季氣溫低,容易感冒,所以孕婦平時要多喝水,經常開窗保持空氣流動;當病毒性感冒流行時,孕婦應避免去公眾場合並減少與症狀明顯者接觸;孕婦可適當增加體育鍛煉如孕婦保健操等,以增加抵抗力。另外,要食用新鮮的黃綠色蔬菜及水果,如菠菜、油菜、胡蘿蔔、柑橘等,以保證葉酸的充分攝入。

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