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大多孕婦患上營養恐懼症

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據一家婦產科醫院的統計, 90%的孕婦在產前體檢時被診斷為“超重”, 從而進行減重控制。 專家指出, 女性在懷孕後, 整個孕期體重應增加9—15千克, 食量攝入比平時大約增加10%—20%。 然而現在很多白領准媽媽生怕產前營養不夠, 猛吃猛喝, 天天靜躺。 專家提醒, 如果吃得過多, 體形過肥, 反而將不利於孕婦和胎兒的健康。

營養並非越多越好

據瞭解, 現在准媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補的心理。 不論高級白領還是普通工薪族, 很多准媽媽都認為, 只要是對胎兒有幫助的東西, 不論多貴只要經濟上能承受,

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她們都會買來吃。 蛋白粉、葉酸、魚肝油、鐵、鋅和鈣等微量元素統統買來, 而且不少購買的全是進口、知名品牌。

根據隨機統計, 懷孕期間營養品的費用少則4000到5000元, 多則高達上萬元。 不少白領准媽媽每隔二三個月就要去採購一批這樣的營養品。

據記者瞭解, 白領准媽媽雖然在選購的營養品種類和品牌上不同, 但都一致認為選擇進口或知名產品比較放心, 而不少工薪孕婦也表示, 她們雖未必考慮進口營養品, 但也會通過多吃來彌補, 比如雞、鴨、魚、肉等。 而且一天吃上好幾頓, 飯余還吃大量的水果

水果過量可能得糖尿病
不少准媽媽喜歡吃水果, 甚至還把水果當蔬菜吃。 有的為了生個健康、漂亮、皮膚白淨的寶寶, 就在產前拼命吃水果, 她們認為這樣既可以充分地補充維生素, 將來出生的寶寶還能皮膚好。 營養專家指出, 這種想法是片面、不科學的。

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雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素, 但是兩者還是有本質區別的。 水果中的纖維素成分並不高, 但是蔬菜裡的纖維素成分卻很高。 過多地攝入水果, 而不吃蔬菜, 直接減少了孕婦纖維素攝入量。 並且有的水果中糖分含量很高, 孕期飲食糖分含量過高, 還可能引發孕婦糖尿病等其他疾病。 所以, 專家建議, 孕婦應該有選擇地吃各種各樣的食物, 均衡營養。

准媽媽不是准病人

專家指出, 就是因為准媽媽吃得太多、太好, 而且運動又太少, 造成攝入和消耗不均衡, 導致超重。 而准媽媽超重帶來的後果卻是不可輕視的。 不僅在孕期會造成孕婦併發症增高, 不利於胎兒成長;在分娩時, 也會有困難;產後還會使孕婦難以恢復, 體形過肥。 專家建議, 超重的准媽媽應及時諮詢營養醫生, 調整飲食結構, 進行合理營養調配。

大多數的准媽媽都是健康的,

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她們只需在醫生的指導下, 補充所需的食物和營養即可, 盲目亂補是完全不必要的。 有的准媽媽一旦懷孕後, 就把自己看成了一個病人, 認為自己缺這少那, 於是只要有營養就補。 其實對那些身體健康的孕婦來說, 她們什麼都不缺, 最好的就是食補;而對那些身體欠佳的准媽媽來說, 也不要盲目亂補, 應在醫生指導下, 缺什麼補什麼。 另外, 藥補不如食補, 食補不如心補, 每天都懷有一個健康、愉快的心情, 相信自己會擁有一個活潑可愛的寶寶, 這才是最有效的。
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