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讓准媽媽胎兒都健康的飲食

懷孕後,許多孕婦變得喜歡吃酸味的東西,這是生理現象。專家表示:只要科學“食酸”,不僅能增進食欲、改善胃腸道不適症狀、增強母體抗病能力,還有利於胎兒的骨骼構建。

因此,孕婦吃些富含維生素C的食物(大多為酸味食品),包括:番茄、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮蔬菜和水果。

值得注意的是,孕婦食酸應講究科學。人工醃制的酸菜、醋製品雖然有一定的酸味,但維生素、蛋白質、礦物質、糖分等多種營養幾乎喪失殆盡,而且醃菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高,過多的食用顯然對母體、胎兒健康無益。

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