准媽媽孕期營養並非越多越好(圖）

2016-02-11 7

准媽媽吃得多，肚子裡的寶寶就一定健康嗎？一項針對孕婦生活習慣的調查結果今天上午公佈，在700份有效問卷中，超過六成的准媽媽承認自己大補特補，半數以上孕婦自認缺乏孕期營養知識，渴望獲得權威指導。

在今天舉行的“分享孕期感動一刻”主題活動上，一份最新“孕期生活習慣”網路調查結果公佈，超過66%的孕婦承認自己營養太充足，一位准媽媽說，為保證維生素攝入量，她一天要吃兩隻蘋果、一根香蕉、一隻獼猴桃、一隻柳丁。

對此，國際和平婦幼保健院沈月華教授提醒，孕期營養並非越多越好，

“孕期多種併發症，如孕期糖尿病、妊高症、高血脂等，均與飲食不當有關。 ”沈月華建議，孕期飲食每天最好達到“九個一”標準，即1-2杯合適的乳製品(500ml，孕婦配方奶優選)、1份粗細搭配的主糧(250g-300g，一半是粗糧)、1斤蔬菜(250g綠葉)、1-2個水果(150g300g)、100克豆製品、100克肉類、1只雞蛋、一定量的調味品 (如油20g-25g、鹽6g、不用或少用糖)和2000毫升的飲水量。

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