首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕婦吃什麼補充蛋白質?

魚粒蝦仁

材料:淨魚肉100克、蝦仁100克、荸薺100克、玉米粒50克

調料:雞湯30毫升,澱粉、鹽、雞精各適量

做法:

1.將淨魚肉切成丁(即魚粒),蝦仁洗淨,均加少許澱粉拌勻;荸薺洗淨,去皮,切丁。

2.鍋中熱油,放入魚丁和蝦仁炒散,再放入雞湯和荸薺,加鹽和雞精調味,炒至荸薺呈半透明時放入玉米粒翻炒均勻即可。

烹飪提示:

一定要選用沒有小刺的魚肉。翻炒時手要輕,動作要慢一點,否則魚肉容易炒碎。

本食譜推薦理由:

魚和蝦都是優質蛋白質的來源,既清淡又美味,非常適合准媽媽的營養和口味需求。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示