首頁 搜索 分類

准媽媽妊娠期如何健康飲食

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
赞助商链接

──妊娠期間的健康飲食, 就是食用各種營養素的各種食物:新鮮蔬果、全殼類、肉品、低脂乳製品, 便可提供身體健全發展的所需養分。

──根據研究指出, 在懷孕時所攝取的食物, 不僅影響胎兒健康, 對於孩子的後天成長也很大影響。

——在懷孕期間, 身體要承受懷孕和分娩所增加的巨大負擔, 因此必須吃好, 保持體力, 來應付這額外的熱量消耗。

——每日熱量的攝取增加500卡

——每日少量多餐約5-6餐

——保證自己的蛋白質及碳水化合物的攝取量充足

——多食用含維生素、礦物質、鐵質的食品, 以維持身體各器官的健康

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索