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16個月的寶寶缺鋅,該吃點什麼?

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寶寶16個月了化驗頭髮缺鋅, 吃過葡萄糖酸鋅出現便秘症狀, 想請教一下個位姐妹, 食補能吃點什麼? 寶貝容易缺鋅3大原由
1、鋅攝入不足嬰幼兒時期生長發育速度比較快, 對營養物質的需求量較高。 然而, 現在很多寶貝都養成了挑食的習慣, 由此在飲食上攝鋅不足, 這是導致嬰幼兒鋅缺乏的主要原因。 除此, 動物性食物攝入不足, 以植物性食物為主也易引起缺鋅, 因為植物性食物含鋅少。 另外, 經常吃加工過細的穀物, 由於鋅損失過多也易引起缺鋅。
2、鋅吸收障礙嬰幼兒慢性腹瀉, 消化功能紊亂時會妨礙鋅吸收,
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從而造成鋅缺乏。 另外, 儘管牛乳和母乳含鋅量相似, 但牛乳中的鋅吸收率遠低於母乳, 牛乳餵養的寶貝容易缺鋅。
3、鋅丟失過多各種原因導致的反復出血、溶血、蛋白尿以及長期多汗等, 都會使鋅的丟失增多, 引起體內缺鋅。
寶貝缺鋅6大表現
1、消化功能減退主要表現為食欲不振。 缺鋅會影響舌黏膜的功能, 從而使味覺敏感度下降, 就使寶貝容易厭食, 有的還會出現異食癖, 比如喜歡吃泥土、煤渣等。
2、反復出現口腔潰瘍缺鋅的寶貝經常口腔裡長潰瘍, 或者舌苔上出現一片片舌黏膜剝脫, 就類似地圖狀, 被稱為地圖舌。
3、生長發育變慢鋅是人體代謝必需微量元素之一, 一旦缺乏就會影響細胞代謝, 妨礙生長激素軸的功能。 由此, 導致生長發育受到影響, 使寶貝身材矮小。
4、免疫功能降低缺鋅會損害細胞的免疫功能, 使寶貝容易患感染性疾病,
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比如經常發生上呼吸道感染或支氣管肺炎等。
5、智慧發育落後缺鋅會使腦細胞中的DNA和蛋白合成發生障礙, 從而影響寶貝的智慧發育。 6.化驗檢查鋅水準低缺鋅的寶貝, 血清鋅往往在11.47umol/L以下。
貼心小叮嚀:小兒鋅缺乏的早期表現是消化功能減退。 如果媽咪發現寶貝較長時間不愛吃飯, 最好帶到醫院檢查一下, 只要化驗血清鋅就可以了。 提醒媽咪一點, 不要把測定發鋅作為寶貝是否缺鋅的依據。 有的媽咪捨不得給寶貝扎針抽血, 就採取發鋅測定, 但發鋅並不能準確反映體內鋅的狀態。 因為不同部位的頭髮和不同的洗滌方法都有可能影響測定結果。 另外, 在輕度鋅缺乏時發鋅濃度可能降低, 但嚴重鋅缺乏時由於頭髮生長緩慢, 發鋅濃度反而會增高。
預防寶貝缺鋅4大舉措
1、適量吃動物性食物一般動物性食物含鋅量較為豐富, 並易於吸收。
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所以, 要給寶貝適量吃一些動物性食物, 如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。 有的媽咪生怕寶貝太胖, 或者怕寶貝上火, 總是限制他們吃肉。 其實, 動物性食物是寶貝生長過程中需要的基本營養, 是必須要吃的。 當然, 有的寶貝只喜歡吃肉而不吃蔬菜, 也必須進行糾正。
2、經常吃含鋅豐富的食物大豆、花生中鋅的含量較為豐富, 要經常給寶貝吃一些。 比如, 每天喝一點鮮豆漿, 做菜時用一點花生油。 還有, 榛子等堅果類食物含鋅量也很高, 也可經常給寶貝吃一點。 這些食物做起來很簡單, 媽咪只要用心一點就可以了。
3、培養良好的飲食習慣現在的寶貝, 偏食、挑食的現象越來越嚴重。 有些媽咪總是片面地重視給寶貝補充高級營養品, 而卻忽視了大眾飲食, 由此導致營養不均衡。 因此, 飲食上一定要注意多樣化, 讓寶貝均衡攝取營養。
4、對可能發生鋅缺乏的寶貝及早補鋅早產兒、人工餵養兒以及經常腹瀉的寶貝,
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容易發生營養攝取障礙, 出現缺鋅症狀, 要及早注意補鋅。
治療缺鋅寶貝3大舉措
1、進行鋅劑補充對於明確缺鋅的寶貝可以進行補充鋅劑治療。 鋅製劑有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草酸鋅、醋酸鋅等, 最常用的是葡萄糖酸鋅, 每天服用3.5-7mg/kg, 療程2-3個月。 補充鋅劑4-5周後, 如果症狀沒有減輕應及時去看醫生。 補充鋅劑一定要在醫生指導下應用, 不要自己隨意增加劑量。 劑量過大可引起噁心、嘔吐、胃部不適等消化道刺激症狀, 長期大劑量服用還可能造成鋅中毒。
2、進行中醫中藥治療如果寶貝缺鋅不太嚴重, 或者在補充鋅劑治療中消化道刺激症狀較明顯, 最好採取中醫中藥治療。 一般採用健脾益胃的方法, 根據不同症狀選用黨參、茯苓、白術、蒼術、陳皮、山藥、砂仁等。 中醫的小兒推拿療法對改善消化功能、增進食欲也有很好的效果,
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並且沒任何副作用, 可以試一試。
3、進行飲食治療給予患兒鋅含量高的食物, 如瘦肉、豬肝、魚類、禽類及蛋黃等, 如果有偏食等不良的飲食習慣同時進行糾正。
 貼心小叮嚀:為寶貝補鋅期間的食物要精細一點, 如韭菜、竹筍、燕麥等食物粗纖維較多, 麩糠及穀物胚芽中植酸鹽含量也較高, 這些食物均會影響鋅在腸道的吸收。 同時, 補鋅期間還應該注意補鈣、補鐵, 這三種微量元素在體內有協同作用, 可促進鋅的吸收和利用。
富鋅食物:各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中, 以牡蠣含鋅最為豐富, 此外, 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
兒童缺鋅食療法
鋅是人體必需的微量元素之一, 體內缺鋅, 許多生理功能都會受到影響。 兒童缺鋅會出現各種疾病, 不但身材矮小體重不增,
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而且皮膚粗糙、毛髮黃軟且乾枯還會損害其味蕾功能, 使味覺發生改變, 出現飲食無味, 厭食和異食。 有的兒童喜歡吃火柴棍、生麵粉、泥土、砂粒、紙皮和煙頭等, 就是缺鋅所致。 此外, 兒童缺鋅還容易患感冒、肺炎和支氣管炎等呼吸道疾病。
兒童缺鋅可通過以下四種食療方法彌補:
1, 吃三豆粥
取綠豆、黑豆和赤豆適量, 加少許米洗淨後同煮, 煮爛後加入甜味或鹹味便成。
2, 吃豬胰泥
將豬胰臟洗淨切開後, 用刀轉刮成泥狀, 再加入少量油, 鹽, 生粉和味精等調味品拌和, 蒸熟即可食用。
3, 吃果子糊
將栗子肉研成粉末, 用栗子粉適量加水及及糖, 或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。
4, 吃蘋果泥, 喝蘋果汁
將蘋果用水洗淨削皮, 再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥, 也可以蒸熱後再食用, 如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。
此外, 大豆牛肉, 牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富,
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也可以讓缺鋅兒童適當吃一些。
南瓜補鐵更補鋅,可以讓寶寶吃一些,缺鋅嚴重的話就補充鋅劑
康普力鋅效果不錯。
吃肉就補鋅
蘋果泥
南瓜, 動物食品都比較補鋅, 還有如果孩子體內鈣含量過高也會影響鋅的吸收。
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