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秋季如何給寶寶添加輔食 適合寶寶的南瓜類營養食譜

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南瓜營養成分

南瓜食部的含水量較低,干物質含量較高,非還原糖和淀粉含量中,淀粉與全糖比率大于1,纖維較少,維生素A、維生素C含量也比較多,

是非常好的保健品。此外,南瓜還含有極豐富的氦基酸、胡蘿卜素、維生素B族,是秋季食物中非常好的一種。

接下來,就來看看南瓜類寶寶食譜吧。

南瓜類寶寶食譜

南瓜餅

原料:南瓜,糯米粉,白砂糖。

做法

將南瓜去皮切片放在微波爐蒸籠里,高火10分鐘蒸熟;

蒸熟的南瓜趁熱用勺子壓成南瓜泥,并拌入適量白糖;

準備適量的糯米粉和白砂糖;

將南瓜泥和糯米粉以1:1左右的比例,一點一點加入糯米粉;

如果面團太干可加少量清水,直到和成南瓜面團,不沾手即可;

把面團分成若干小塊,揉圓;

把面團壓扁,用心形模具壓刻出心形;

平底鍋放少許油,將南瓜餅煎至兩面金黃即可。

黃金南瓜

原料:南瓜,山藥,胡椒粉,醬油,

植物油。

做法

山藥去皮,洗凈后切絲。

南瓜去皮洗凈,切小方塊,放入開水中煮至熟軟,撈出瀝干水分。

鍋中倒入10克?油燒熱,放入山藥炒熟,盛出。

將南瓜和山藥用調味料(黑胡椒粉10克、醬油5克)拌勻即可。

媽媽快來為寶寶烹飪南瓜食物吧。

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