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幾點入睡利於孩子長個?

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對身高起決定作用的, 主要是體內“生長素”的分泌量。 生長素是腦垂體細胞所分泌的一種激素, 在少兒時期, 如果生長素因病理性分泌過少, 即可成為“侏儒症”;要是由於外界因素的制約, 生長素在生理範圍內產生較少, 那麼個子就可能長得矮些。 人體生長素分泌量的多少受多種因素的影響, 其中人為的可能控制的影響因素就是睡眠

生長素的分泌特點是:從兒童時期到青春前期, 在睡眠時分泌旺盛, 晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍, 特別是在晚上9時入睡後的70分鐘,

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可出現一個分泌高峰。

近幾年來, 大量的調查研究已經證實:個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少, 而且相當一部分的孩子是由於夜間睡眠不足所致。 有鑑於此, 少兒不要熬夜。

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