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幾點入睡利於孩子長個?

對身高起決定作用的,主要是體內“生長素”的分泌量。生長素是腦垂體細胞所分泌的一種激素,在少兒時期,如果生長素因病理性分泌過少,即可成為“侏儒症”;要是由於外界因素的制約,生長素在生理範圍內產生較少,那麼個子就可能長得矮些。人體生長素分泌量的多少受多種因素的影響,其中人為的可能控制的影響因素就是睡眠

生長素的分泌特點是:從兒童時期到青春前期,在睡眠時分泌旺盛,晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍,特別是在晚上9時入睡後的70分鐘,

可出現一個分泌高峰。

近幾年來,大量的調查研究已經證實:個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少,而且相當一部分的孩子是由於夜間睡眠不足所致。有鑑於此,少兒不要熬夜。

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