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飯後不能馬上吃水果

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隨著人們生活水準的逐漸提高, 人們的保健意識也隨之增強了, 許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。 無論是在餐廳、飯店, 還是在家裡就餐, 許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口, 其實這是一種錯誤的生活習慣.

因為, 飯後馬上吃水果會影響消化功能。 醫生解釋說, 由於食物進入人們的胃以後, 必須經過一到兩小時的消化過程, 才能緩慢排出。 如果人們在飯後立即吃進水果, 就會被先期到達的食物阻滯在胃內, 致使水果不能正常地在胃內消化, 在胃內時間過長, 從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。

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如果人們長期堅持這種生活習慣, 將會導致消化功能紊亂, 因此, 人們最好在飯後1-2小時再吃水果。

人們還要注意改正飯後飲茶和飯後散步的錯誤習慣。 因為飯後立即飲茶茶水會沖淡胃液, 影響胃內食物的正常消化。 茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固, 影響蛋白質的吸收, 從而增加了胃的負擔。

對此, 醫生建議人們, 在吃飯一小時內最好不要飲茶, 應待飯後一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水, 這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。 “飯後百步走, 活到九十九”, 這種說法也是不科學的。 人的胃在飯後是處於充盈狀態的, 即使是非常輕微的運動也會使胃受到震動, 從而增加了胃腸負擔, 影響消化功能。 對此, 醫生建議, 飯後適當休息30分鐘, 待胃內的食物適當消化後, 再活動較為適宜, 這樣也不會對消化系統產生太大的影響。

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