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孩子食欲不好吃點什麼

胡媽問:夏天,孩子食欲總是不好,各位媽媽有什麼好辦法呢?

寶寶們如何才能過一個舒適的夏天呢?首先不能長時間處在室外或高溫環境,平時多喝涼開水,以多出汗,多排尿。其次多吃偏寒偏涼的水果,如西瓜、梨子、香蕉等。另外,飲食上多吃偏涼的新鮮菜、涼拌菜。媽媽可以做一些清熱解暑的飲食,比如:

1.綠豆粥:取綠豆20克、粳米200克,煮成稀粥,有清熱解暑、生津止渴的作用

2.白菜綠豆飲:取白菜頭一個,洗淨切成薄片,綠豆芽50克,煮水喝,有清熱解暑作用,感冒發燒初期可用。

3.鮮藕粥:取鮮藕適量切成薄片,與大米同煮,

有清熱涼血作用,溫熱發燒、口乾舌燥、鼻出血、牙齦出血等可用。

4.竹葉粥:取竹葉20克煮水,取出竹葉,再加白米50克,煮成稀粥,有清熱利尿作用,可用于心火旺盛、小便少、口渴、心煩等。

5.菱角粥:取新鮮菱角洗淨去皮,或用菱角粉加水攪成糊狀,加水煮熟,有清熱解毒作用,可用於感冒發燒、口渴、食少等。

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