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孩子食欲不好吃點什麼

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胡媽問:夏天, 孩子食欲總是不好, 各位媽媽有什麼好辦法呢?

寶寶們如何才能過一個舒適的夏天呢?首先不能長時間處在室外或高溫環境, 平時多喝涼開水, 以多出汗, 多排尿。 其次多吃偏寒偏涼的水果, 如西瓜、梨子、香蕉等。 另外, 飲食上多吃偏涼的新鮮菜、涼拌菜。 媽媽可以做一些清熱解暑的飲食, 比如:

1.綠豆粥:取綠豆20克、粳米200克, 煮成稀粥, 有清熱解暑、生津止渴的作用

2.白菜綠豆飲:取白菜頭一個, 洗淨切成薄片, 綠豆芽50克, 煮水喝, 有清熱解暑作用, 感冒發燒初期可用。

3.鮮藕粥:取鮮藕適量切成薄片, 與大米同煮,

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有清熱涼血作用, 溫熱發燒、口乾舌燥、鼻出血、牙齦出血等可用。

4.竹葉粥:取竹葉20克煮水, 取出竹葉, 再加白米50克, 煮成稀粥, 有清熱利尿作用, 可用于心火旺盛、小便少、口渴、心煩等。

5.菱角粥:取新鮮菱角洗淨去皮, 或用菱角粉加水攪成糊狀, 加水煮熟, 有清熱解毒作用, 可用於感冒發燒、口渴、食少等。

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