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孕早期補鈣需要吃鈣片嗎

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孕早期就要開始吃鈣片了嗎?孕婦孕早期鈣的推薦攝入量與孕前一樣,只要孕婦保持膳食均衡,注意攝取含鈣豐富的食物(如奶及其制品,蝦皮、豆制品,芝麻醬,海帶,深綠色蔬菜等),同時,適當運動,常曬太陽,讓體內自身合成維生素D以促進鈣的吸收,孕早期一般不需要吃鈣片補鈣。如果孕婦不喜歡喝牛奶和孕婦奶粉,并且出現腿抽筋、失眠、手足麻痹、牙齒松動等缺鈣癥狀,那么可以酌情每天補充300毫克的鈣。準媽咪要記住,補鈣的原則的缺多少補多少,假如補鈣過量,會出現這些可怕的后果。

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