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赤腳跑比穿鞋跑更利於健康

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墨爾本足病學大會上宣佈的一項新研究表明, 赤腳跑步比穿鞋跑步更有益健康。

美國哈佛大學的愛琳·大衛斯博士一直從事赤腳跑步和儘量少穿鞋襪的跑步研究。 後者所指的是種模擬赤腳的薄底運動鞋, 外形類似手套, 腳趾自然分開, 但是鞋底更薄。

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這種鞋可以使腳部獲得最大程度的自然活動。  

大衛斯博士分析指出, 一旦將鞋子脫掉, 擺脫人工減震鞋墊, 腳部、腳踝、小腿和大腿的肌腱和肌肉就開始各就各位, 完成其跑步“天職”。 一些跑步者剛開始赤腳跑的時候, 會感覺非常痛苦, 原因是不習慣使用這些肌肉控制腳部和減震, 因此每邁出一步都非常緊張。

大衛斯博士表示, 穿鞋跑步及穿著具有更強的動作控制和減震功效的高級跑鞋跑步, 會造成人類雙腳“自然跑步功能”的退化。 新研究還發現, 赤腳跑步還有助於平足患者增強和改善腳弓功能。

不過要提醒家長們, 一定要讓孩子在路面條件比較好的環境下進行赤腳跑步鍛煉, 以免地面雜物傷害足部。  

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