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產後最時尚最有效的豐胸法

書本操

效果:提升胸線

1、站直,兩腋下夾兩本厚書,手肘用力將書本夾緊。

2、向前張開兩手,手心向上,上下臂成90度,保持十秒,將動作重複10次。

毛巾

效果:豐滿健美

1、站直,腳跟貼住,雙腳呈八字形,兩手下垂與肩膀同寬。

2、握緊卷成一條的毛巾,以肩膀為圓心,手臂為直徑,用力將毛巾推前並向上舉過頭頂。

3、想像毛巾是單杠,雙手拉杠上提,上時深吸氣,下時吐氣,重複這個動作10次。

口哨操

效果:增強彈性

1、用力發出“E”音,直到脖子肌肉緊繃,持續到胸部有稍微一動的感覺。

2、再將嘴放鬆,並收攏成吹口哨的口型。

3、重複20次,可增加胸部彈性。

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