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產後最時尚最有效的豐胸法

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書本操

效果:提升胸線

1、站直, 兩腋下夾兩本厚書, 手肘用力將書本夾緊。

2、向前張開兩手, 手心向上, 上下臂成90度, 保持十秒, 將動作重複10次。

毛巾

效果:豐滿健美

1、站直, 腳跟貼住, 雙腳呈八字形, 兩手下垂與肩膀同寬。

2、握緊卷成一條的毛巾, 以肩膀為圓心, 手臂為直徑, 用力將毛巾推前並向上舉過頭頂。

3、想像毛巾是單杠, 雙手拉杠上提, 上時深吸氣, 下時吐氣, 重複這個動作10次。

口哨操

效果:增強彈性

1、用力發出“E”音, 直到脖子肌肉緊繃, 持續到胸部有稍微一動的感覺。

2、再將嘴放鬆, 並收攏成吹口哨的口型。

3、重複20次, 可增加胸部彈性。

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