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准媽媽的手腕怎麼了?

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經常能聽到一些准媽媽抱怨自己的手腕不舒服, 是什麼不良習慣導致的?還是有什麼特殊的原因?每個准媽媽都會出現這種不適嗎?
預產期就快來臨了, 可是為什麼手指總是有一種刺痛的感覺, 又麻又脹的, 而且越來越強烈?這種情況正常嗎?
腕管綜合征
什麼是腕管綜合征
人的腕管就像一個管道, 外面由一根堅韌的骨和纖維素管構成, 裡面有9根從前臂來的屈指肌腱和一根正中神經從中間穿過, 通向五個手指。 如果腕管裡的內容物增多, 就會使管內肌腱和神經受到壓迫, 引起腕部酸痛, 拇指、食指和中指也會感到麻木。
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得了腕管綜合征會有什麼樣的感覺?
最典型的症狀就是拇指、食指和中指麻木, 刺痛、敏感性下降, 握東西感到困難等。 而且越是到了晚上症狀越明顯。 嚴重的還能讓准媽媽從睡夢中痛醒, 採用甩手、按摩、擠壓手腕的方法能使症狀減輕一些。
所有的准媽媽都會得腕管綜合征嗎?
腕管綜合征在准媽媽身上比較常見。 而且單側手腕出現又麻又脹的情況占少數, 雙側手腕都出現症狀的占90%左右。
為什麼准媽媽易患腕管綜合征呢?
這種腕管綜合征和准媽媽的生理變化直接相關, 腕管內的容積是一定的, 腕管內有9條肌腱及正中神經通過。 肌腱周圍有肌腱鞘與肌腱, 其間有豐富的滑膜組織, 滑膜有豐富的血液。 正常情況下, 滑膜分泌適量的潤滑液使肌腱在鞘內正常滑動, 孕晚期, 滑膜分泌量增加, 使每條肌腱的腱鞘變粗,
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體積增加。 另外, 每條腱鞘周圍, 正中神經包膜及腕管周圍也都有豐富的毛細血管分佈, 孕晚期, 這些血管及淋巴組織有大量液體滲出。 再加上, 腕管與前臂和手掌是相通的, 孕晚期全身水腫, 必然會影響到相通的腕管。 當腕管內壓力增加時, 就會出現神經被壓迫的症狀了, 表現為手腕又麻又脹。
Tips:你知道嗎?
1.隨著准媽媽妊娠月份的增加, 體內的激素大量增加, 從而引起體內水鈉留, 易發生全身浮腫。
2.從懷孕6周起, 全身血容量開始增加, 到32~34周時達到高峰, 血漿的滲透能力降低, 就會出現全身性的水腫。
3.孕期外周血管擴張, 手的血流量為非孕期時的7倍。
如何緩解症狀?
1、 准媽媽的飲食中應該儘量減少鹽的攝入量, 這樣才能有效地預防水腫。
2、 可以在醫生的指導下, 使用一些利尿脫水的藥物, 來減輕或消除組織水腫。
3、 經常把手臂抬高, 增加靜脈及淋巴液的回流,
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可以有效地減輕腕管部水腫。
4、 可以採用一些局部理療的方法, 如按摩等。
如果以上這些方法仍然無法緩解疼痛和麻木, 可以到醫院就診, 請醫生幫助治療。
還有一種和手腕有關的疾病, 在准媽媽和新媽媽中都比較常見, 最突出的表現就是手腕處出現一個鼓包, 很多人認為這是因為新媽媽整天都要把孩子抱在懷裡, 手腕因為經常負重造成的。 這種認識到底對不對呢?為什麼准媽媽也會得腱鞘炎呢?
腱鞘炎
什麼是腱鞘炎?
任何一根肌腱, 在跨越關節的地方, 都有堅韌的腱鞘將其約束在骨上, 防止肌腱向其他方向滑移。 腱鞘和骨形成彈性極小的“骨――纖維隧道”(見下圖), 肌腱在腱鞘內來回運動, 如肌腱和腱鞘發生充血、水腫、增厚、粘連, 就有可能同時發生肌腱炎和腱鞘炎, 我們會統稱為腱鞘炎。
得了腱鞘炎會有什麼樣的感覺?
如果得了腱鞘炎,
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症狀不是很嚴重的時候只是有疼痛的感覺。 等到病情很嚴重時, 因為肌腱在腱鞘內受到卡壓而出現功能障礙, 有可能會使關節出現問題。 腱鞘炎不只在手腕上會得, 四肢的肌腱, 尤其腕、指、裸、趾部的肌腱, 以及肱二頭肌肌腱都有可能發病。 准媽媽最常見的還是在手和腕部。
得了腱鞘炎會有什麼樣的感覺?
准媽媽常見的腱鞘炎發生在手與腕部, 而且多與指曲肌狹窄性肌腱炎和橈骨莖突狹窄性肌腱炎同時出現。 因為這兩個病症的名稱非常難記, 我們就給它們取了外號叫:彈響指與媽咪手。
1.彈響指
最初, 早晨醒來的時候, 發病的手指發僵, 疼痛。 活動活動後, 這些症狀就會消失, 而且病情發展的非常緩慢。 以後, 醒來時關節會發出響聲, 而且感到疼痛, 活動1~2小時後, 症狀又會逐漸消失。 等到病情很嚴重的時候, 早晨起來時患病的手指會疼痛,
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甚至動都不敢動, 有時這種情況持續一天都不會緩解。
2. 媽咪手
病情發展得很緩慢, 腕關節大拇指一側疼痛, 提重物時感到沒有力氣, 疼痛感加重, 與小手指那一側的腕關節相比, 能明顯地看到有一個輕微隆起的小鼓包, 差不多豌豆粒大小, 紅腫, 灼熱, 按壓的時候疼痛感比較明顯。
為什麼准媽媽易患腱鞘炎呢?
1、 准媽媽體內分泌激素出現異常波動與這種病的發生密切相關。
2、 懷孕後體內血容量增加, 易引起肌腱和腱鞘發生充血、水腫。
3、 孕期手的血流量迅速增加。
4、 手的動作有抓、捏、握、推。 除了握以外, 其餘動作都需要拇指的外展和手掌的配合。 因此准媽媽手腕發病率較高。
如何緩解症狀?
1、 防止過多使用拇指, 用力做捏、推動作太久。
2、 多利用手掌承托物件而避免用拇指與手指捏、提。
3、 減少用拇指做推、擦的動作。
4、 把需要用很大力氣才能捏住的器具換成較大手柄的器具。
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5、 避免用拇指及手指抓取沉重物件。
6、 也可以到醫院採用理療、針灸等方法, 但是療效很難說。
7、 在醫生的指導下局部注射醋酸氫液尼松, 療效很好。
新媽媽得腱鞘炎是否于經常抱孩子有關?
有一定的關係。 而且新媽媽的活動量增加, 與腱鞘炎的發生也有關係。 例如洗澡、餵奶時需要手腕用力托住孩子的頭等等, 以及哺乳期激素水準變化的影響, 都會導致腱鞘炎的發生。
專家提醒
總之, 無論是腕管綜合征還是腱鞘炎, 骨質是沒有任何改變的, 所以並不會出現其他嚴重的後果, 准媽媽和新媽媽都不必過分擔憂。 分娩或哺乳期過後, 隨著體內激素水準的回落和恢復, 症狀會逐漸減輕、消失。 不要害怕, 更不必緊張, 否則肌肉就會變得僵硬、緊繃, 反而會加重症狀, 不利於恢復。 平時應該舒展心胸, 放鬆情緒, 並從懷孕早期就開始做少量的運動,
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經常按摩或伸開雙臂做深呼吸, 防患於未然。
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