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痛性痙攣怎麼辦?

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母體和胎兒的骨骼、牙齒的基本物質都來源於鈣的攝取, 鈣還能維持神經、肌肉的正常功能, 還是天然的鎮靜劑。 胎兒會從母體吸收大量的鈣, 如果你在妊娠期間沒有補充足夠的鈣質, 到妊娠末期可能會因缺鈣發生痛性痙攣
痛性痙攣常發生在夜間, 一般是小腿肚和腳部肌肉發生痛性收縮。 通常由於伸腿伴腳尖下降的動作而激起發作。 一旦發生痛性痙攣, 你可以通過按摩小腿肚和腳部減輕疼痛。 為了改善血液迴圈, 你可以活動一下, 若疼痛減輕就可多走一會兒。 你還可以去看醫生, 請他開一些鈣片和維生素D。
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在補充鈣片的同時, 在飲食中要加強鈣的含量, 可以吃一些乳製品、綠色蔬菜、甲殼類食物, 還有各種植物的種子如花生、松籽、芝麻等, 一些橙類、西瓜、胡蘿蔔裡也含有一定的鈣量。 另外要多喝一些骨頭湯, 湯裡的鈣含量最高。
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