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懷孕前後應注意什麼(圖)

很多女性懷孕後發現自己的身體不適合生育或有可能影響胎兒發育,結果只能忍痛割愛,終止懷孕。這不僅是家庭的遺憾,而且也給女性的身體健康帶來很大的傷害。因此,每一對計畫懷孕的夫妻,在懷孕前首先應該制定一個“孕子”計畫。

運動

傳統的觀念告訴我們,女性懷孕時大都儘量減少體育活動或運動。而隨著科學與醫學的進步,越來越多的證據表明,夫妻雙方在計畫懷孕前的一段時間內,若能進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動,不僅可以促進女性體內激素的合理調配,確保受孕時女性體內激素的平衡與精子的順利著床,

避免懷孕早期發生流產,而且可以促進孕婦體內胎兒的發育和日後寶寶身體的靈活程度,更可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。

同時適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質,確保精子的品質。因此,對於任何一對計畫懷孕的夫妻而言,應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。例如:夫妻雙方計畫懷孕前的3個月,共同進行合理的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,以提高各自的身體素質,為懷孕打下堅實的基礎。

減肥

對於體重超過正常標準的女性,計畫懷孕前一定制定好一個周密的減肥計畫,並嚴格執行。因為,過胖的女性在懷孕後極易出現孕期糖尿病,

它不僅可以對孕婦本身的身體造成危害,而且可以造成胎兒在母體內發育或代謝障礙,出現胎兒高胰島素血症及巨大兒。

因此,每位計畫懷孕且體重超出正常標準的女性,在計畫懷孕前3個月,應注意減少脂肪、澱粉和糖類食物的攝入,並加強體育鍛煉或運動,待體重恢復到正常標準即可懷孕。丈夫們應該幫助自己的妻子合理安排飲食,與妻子共同鍛煉身體或運動,達到懷孕前身體素質的要求。我們相信:這些夫妻的寶寶也一定是聰明可愛的健康寶寶。

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