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睡前喝牛奶有助於發育

現在的幼稚園裡,上午都有點心吃,有些家長更是把小孩愛吃的東西都讓孩子帶到幼稚園吃,而這樣吃多了,回家正餐卻吃不下,這就是過量的問題了。結果只會讓小孩的腸胃消化功能負擔太重,進而食欲下降。

邱醫生說,孩子喜歡吃點心其實是一件好事,但必須要有節制,而且吃點心的時間應該在飯前2小時,這樣才會有胃口吃正餐。

一些家長會在孩子睡覺前做些點心給孩子吃,挺好的,孩子的生長發育在睡眠的時候仍然在進行,這時候稍微補充一點能量有助於孩子的生長。如果在點心裡,

有一杯牛奶,那效果是很好的。牛奶可以安神,促進睡眠品質,好的睡眠能夠刺激生長激素的分泌,讓孩子長得更高,而且牛奶裡含有大量的鈣,這也是促進骨骼生長的元素。

不過,邱醫生提醒大家,孩子睡前的點心只要吃一些就好,不要讓孩子感到肚子脹脹的,太多的食物在肚子裡,睡覺的時候不好消化,可能會引起腸胃疾病,那就得不償失了。

長相好的零食能吸引小孩子

禁止孩子吃零食的同時,一些年輕的父母還能想起自己小時候吃零食的感受。4歲的阿逮媽媽是1979年出生的。小時候吃完水果糖,她特別喜歡把亮晶晶的糖紙洗乾淨,晾乾收藏在字典裡。每次課間繞著操場收集糖紙,心情不亞於買了件新裙子。

省婦幼保健院兒保科主任連大華說,

零食對小孩的吸引力,不光是味道,還有光鮮的模樣引發的想像和擁有它的滿足感。因此,加了色素的、造型漂亮的果凍之類零食,對孩子的誘惑很大。

連主任建議,孩子的一日三餐要做得色香味俱全,還可以用一些小模具把飯菜做出造型。比如把一碗米飯倒扣在盤子裡,上面摁幾顆豆子、水果,做成卡通動物模樣,孩子或許更能接受。健康零食也選擇包裝漂亮、造型獨特的,好引起孩子的興趣。

觀察孩子口腔也能瞭解健康

小孩生長發育,吃是一個大問題,然而注意吃的時候,還得注意他們的口腔衛生。如果沒有很好地保護小孩的牙齒,不僅會影響他們的食欲,還會對他們的生長發育帶來很不利的影響。

省級機關醫院口腔科潘在興主任醫師說,小孩的口腔健康情況可折射出孩子的身體營養和健康情況。

一些孩子的牙齦不是正常的血紅色,甚至呈蒼白狀,這類孩子,大部分有血色素缺乏症,也就是我們經常說的貧血。導致貧血最根本的原因是缺鐵,缺少鐵元素會使細胞色素和含鐵酶活性減弱,致使人體供氧不足,使氧還原及能量代謝紊亂、免疫功能下降,導致貧血症。

還有一些孩子的牙齦容易出血,這說明他們缺乏維生素B族和K族。口腔潰瘍,給我們的提醒信號是,體內缺乏維生素A和維生素B。

這些維生素都可以從食物中獲得,只要改變孩子偏食挑食的不良習慣,這種缺乏維生素的問題是很容易解決的。

只是我們要有耐心,因為調節身體健康是有一個過程的,需要時間,只有量變才會引起質變。

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