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睡前喝牛奶有助於發育

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現在的幼稚園裡, 上午都有點心吃, 有些家長更是把小孩愛吃的東西都讓孩子帶到幼稚園吃, 而這樣吃多了, 回家正餐卻吃不下, 這就是過量的問題了。 結果只會讓小孩的腸胃消化功能負擔太重, 進而食欲下降。

邱醫生說, 孩子喜歡吃點心其實是一件好事, 但必須要有節制, 而且吃點心的時間應該在飯前2小時, 這樣才會有胃口吃正餐。

一些家長會在孩子睡覺前做些點心給孩子吃, 挺好的, 孩子的生長發育在睡眠的時候仍然在進行, 這時候稍微補充一點能量有助於孩子的生長。 如果在點心裡,

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有一杯牛奶, 那效果是很好的。 牛奶可以安神, 促進睡眠品質, 好的睡眠能夠刺激生長激素的分泌, 讓孩子長得更高, 而且牛奶裡含有大量的鈣, 這也是促進骨骼生長的元素。

不過, 邱醫生提醒大家, 孩子睡前的點心只要吃一些就好, 不要讓孩子感到肚子脹脹的, 太多的食物在肚子裡, 睡覺的時候不好消化, 可能會引起腸胃疾病, 那就得不償失了。

長相好的零食能吸引小孩子

禁止孩子吃零食的同時, 一些年輕的父母還能想起自己小時候吃零食的感受。 4歲的阿逮媽媽是1979年出生的。 小時候吃完水果糖, 她特別喜歡把亮晶晶的糖紙洗乾淨, 晾乾收藏在字典裡。 每次課間繞著操場收集糖紙, 心情不亞於買了件新裙子。

省婦幼保健院兒保科主任連大華說, 零食對小孩的吸引力, 不光是味道, 還有光鮮的模樣引發的想像和擁有它的滿足感。 因此, 加了色素的、造型漂亮的果凍之類零食,

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對孩子的誘惑很大。

連主任建議, 孩子的一日三餐要做得色香味俱全, 還可以用一些小模具把飯菜做出造型。 比如把一碗米飯倒扣在盤子裡, 上面摁幾顆豆子、水果, 做成卡通動物模樣, 孩子或許更能接受。 健康零食也選擇包裝漂亮、造型獨特的, 好引起孩子的興趣。

觀察孩子口腔也能瞭解健康

小孩生長發育, 吃是一個大問題, 然而注意吃的時候, 還得注意他們的口腔衛生。 如果沒有很好地保護小孩的牙齒, 不僅會影響他們的食欲, 還會對他們的生長發育帶來很不利的影響。

省級機關醫院口腔科潘在興主任醫師說, 小孩的口腔健康情況可折射出孩子的身體營養和健康情況。

一些孩子的牙齦不是正常的血紅色, 甚至呈蒼白狀, 這類孩子, 大部分有血色素缺乏症, 也就是我們經常說的貧血。 導致貧血最根本的原因是缺鐵,

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缺少鐵元素會使細胞色素和含鐵酶活性減弱, 致使人體供氧不足, 使氧還原及能量代謝紊亂、免疫功能下降, 導致貧血症。

還有一些孩子的牙齦容易出血, 這說明他們缺乏維生素B族和K族。 口腔潰瘍, 給我們的提醒信號是, 體內缺乏維生素A和維生素B。

這些維生素都可以從食物中獲得, 只要改變孩子偏食挑食的不良習慣, 這種缺乏維生素的問題是很容易解決的。 只是我們要有耐心, 因為調節身體健康是有一個過程的, 需要時間, 只有量變才會引起質變。

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