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關於眼睛的疑問與解答

沒人會懷疑眼睛的重要,也因此,各種護眼方法層出不窮。但這些方法對錯究竟如何?近日,臺灣《康健》雜誌撰文,幫大家澄清了心中最常見的七大疑問

疑問一:近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會損害眼睛?

在光線不足的地方看書或近距離看電視,會造成眼睛乾澀。

因此,近距離閱讀時,應保持60—100瓦燈泡亮度;閱讀和使用電腦時,應避免刺眼的桌燈直射眼睛,並維持柔和照明。此外,每10分鐘將目光從螢幕上移開,花10秒看遠方。

疑問二:眼睛疲勞,睡個覺就行?

睡覺不能舒緩眼疲勞,應該凝神注視遠物、或向上看、左右轉動,

以舒緩疲勞。有人認為,看遠就能緩解眼疲勞。關鍵並不是要看多遠,而是每次近距離用眼的時間要縮短。

疑問三:近視的人上年紀後不會得老花眼,所以年輕時近視沒關係?

上年紀的人,無論有沒有近視,都無法避免老花眼,只不過近視的人看近物時,可抵消一部分老花眼的度數。

疑問四:度數在300度以下的是假性近視,不必矯正?

假性近視是過度使用眼球時產生痙攣而無法放鬆的症狀,但經過休息視力就恢復正常。而真性近視是眼軸不正常增長。因此就算300度以下,必須進行矯正。

疑問五:戴眼鏡或隱形眼鏡會使視力愈來愈差?

有人堅持不配戴眼鏡,認為“一戴就拿不下來”,以後度數會加深”。大錯特錯!一般來說,

經過眼科醫師驗光,佩戴度數合適的鏡片或隱形眼鏡,能避免度數持續加深。

疑問六:睡覺時開夜燈易造成兒童近視?

美國專家認為給兒童留一盞小燈,可能有助於他們練習對焦,及眼睛協調技能。

疑問七:維生素A對眼睛好,多多益善?

適當補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾,但多吃無益。從食物中攝取營養素護眼,是較安全有效的做法,如胡蘿蔔、牛奶、蛋黃等食物都不錯。

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