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關於眼睛的疑問與解答

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沒人會懷疑眼睛的重要, 也因此, 各種護眼方法層出不窮。 但這些方法對錯究竟如何?近日, 臺灣《康健》雜誌撰文, 幫大家澄清了心中最常見的七大疑問

疑問一:近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會損害眼睛?

在光線不足的地方看書或近距離看電視, 會造成眼睛乾澀。

因此, 近距離閱讀時, 應保持60—100瓦燈泡亮度;閱讀和使用電腦時, 應避免刺眼的桌燈直射眼睛, 並維持柔和照明。 此外, 每10分鐘將目光從螢幕上移開, 花10秒看遠方。

疑問二:眼睛疲勞, 睡個覺就行?

睡覺不能舒緩眼疲勞, 應該凝神注視遠物、或向上看、左右轉動,

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以舒緩疲勞。 有人認為, 看遠就能緩解眼疲勞。 關鍵並不是要看多遠, 而是每次近距離用眼的時間要縮短。

疑問三:近視的人上年紀後不會得老花眼, 所以年輕時近視沒關係?

上年紀的人, 無論有沒有近視, 都無法避免老花眼, 只不過近視的人看近物時, 可抵消一部分老花眼的度數。

疑問四:度數在300度以下的是假性近視, 不必矯正?

假性近視是過度使用眼球時產生痙攣而無法放鬆的症狀, 但經過休息視力就恢復正常。 而真性近視是眼軸不正常增長。 因此就算300度以下, 必須進行矯正。

疑問五:戴眼鏡或隱形眼鏡會使視力愈來愈差?

有人堅持不配戴眼鏡, 認為“一戴就拿不下來”, 以後度數會加深”。 大錯特錯!一般來說, 經過眼科醫師驗光, 佩戴度數合適的鏡片或隱形眼鏡, 能避免度數持續加深。

疑問六:睡覺時開夜燈易造成兒童近視?

美國專家認為給兒童留一盞小燈,

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可能有助於他們練習對焦, 及眼睛協調技能。

疑問七:維生素A對眼睛好, 多多益善?

適當補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾, 但多吃無益。 從食物中攝取營養素護眼, 是較安全有效的做法, 如胡蘿蔔、牛奶、蛋黃等食物都不錯。

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