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孕早期需要補鈣嗎

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2014-08-14 3910
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很多孕媽媽們都有疑惑, 孕早期就需要補鈣嗎?胎兒生長發育過程中需要大量的鈣、磷及鐵。 胎兒骨骼和胎盤的形成, 也需要很多的鈣。 但由于孕早期胚胎生長速度非常緩慢, 孕婦在孕早期的鈣推薦攝入量和孕前一樣。 如果你膳食均衡, 只要注意攝取含鈣豐富的食物(如奶及其制品、蝦皮、豆制品、芝麻醬、海帶、深綠色蔬菜等)即可, 同時適當運動, 常曬太陽, 讓體內自身合成維生素D, 以促進鈣的吸收。 一般不建議額外補充(即吃鈣片)。

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