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最有效的聰明餵飯法

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怎樣餵飯才是聰明有效的呢?錯誤的餵飯方法又將給寶寶帶來哪些傷害?

餵飯不僅僅是讓寶寶吃飽了就達到了目的, 餵飯也反映出媽媽的養育方式和理念是否合理和科學。

寶寶胃口不好, 媽媽憂心忡忡。 在哄、罵、打、塞以後寶寶還是不吃, 你會怎麼辦?

怎樣餵飯才是聰明有效的呢?錯誤的餵飯方法又將給寶寶帶來哪些傷害?

餵飯訣竅:培養寶寶良好的飲食習慣

﹡餵飯要定點、定時、定量, 寶寶吃飯要專心致志

三餐一點(三頓正餐一頓點心)較為適宜, 每餐間隔4小時左右。 定點、定時、定量進食會使寶寶形成條件反射,

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在特定環境下, 到了就餐時間, 大腦就會指揮全身各組織器官為接受食物作好準備, 同時在心理上寶寶敢作好了就餐準備, 於是食欲大振, 而主動、專心、大口地品嘗食物, 吃得津津有味。

吃飯一定要專心, 如不玩玩具, 不看電視, 保持環境安靜, 培養寶寶專心進食的習慣。 如果寶寶某餐吃和較少, 你也不要強迫他進食。 進餐時更別催促寶寶, 讓他細嚼慢嚥;切忌吃飯時用玩具逗引或與寶寶講無關吃飯的事, 甚至邊吃邊玩, 一旦寶寶注意力不集中就會影響食欲。

﹡儘量少吃零食、甜食

經常吃零食或甜食會打亂寶寶體內血糖的正常波動規律, 使寶寶缺乏饑餓感, 沒有食欲。 多吃零食使胃腸道處於不斷工作的狀態, 沒有休息的機會, 容易出現胃腸道功能紊亂, 影響消化吸收。

﹡創造輕鬆愉快的進餐氣氛

不過度呵斥寶寶, 而是多加鼓勵。 當著寶寶的面,

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表現出很高興的樣子, 跟他說如何吃好這頓飯, 逐漸強化寶寶的良好行為。

﹡改進烹調方法, 提高寶寶食欲

經常改變食物的烹調方法, 提高烹飪技藝, 使食物豐富多樣。 食物的色、香、味、形和合理搭配, 都會刺激寶寶的食欲。 例如雞蛋的烹飪可採用炒、煎、蒸、煮等各種方法, 對於不肯吃肉和蔬菜的寶寶, 你可以把肉和蔬菜剁碎做成餛飩、餃子、包子等。

﹡你要發揮榜樣作用

避免將你對食物的偏好影響寶寶, 如不要當著寶寶的面厚此薄彼, 或隨意議論什麼好吃, 什麼不好吃。 經常有意識地用語言對寶寶進行積極的心理暗示, 如“今天的攔黃瓜真好吃, 又鮮又脆”, “我最喜歡吃肉丸子了, 真香”, 激發寶寶的興趣和食欲。 還可以利用寶寶的心理特點, 激勵他去嘗不太喜歡吃的食物。

﹡鼓勵寶寶自己進食

儘早培養寶寶自己用匙、筷進食, 以提高進食興趣。

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一般9~10個月起可以讓寶寶試拿杯子、小匙, 到2歲時讓他自己用匙吃飯, 3歲左右訓練用筷子吃飯。 最初先給少量食物, 不夠再添加, 增強寶寶的進食信心。

訓練寶寶自己進食3點注意

耐心點

寶寶剛學用匙吃飯時, 興致非常高, 就是吃不好, 匙對不准嘴巴, 往往弄得杯盤狼藉、遍地都是, 但是包辦代替是學不會自食的, 只有通過寶寶自己反復實踐, 才能掌握吃飯的技能。 一旦他能把飯、菜送進嘴裡, 那高興的勁兒可難以形容了, 成就感油然而生。 寶寶學會了獨立吃飯, 你一定要大加鼓勵、表揚, 使他信心百倍。

具體點

3歲以前用匙, 3歲以後用筷子進食。 用筷子是一種複雜的協調動作, 有利於刺激腦的發展。 你千萬不能貪圖省事, 一直讓寶寶用匙吃飯, 而要鼓勵他逐漸學會用筷子。 還要教寶寶飯、菜交替吃, 不能光吃菜不吃飯或者光吃飯不吃菜。

鼓勵咀嚼

用鏡子讓寶寶看看自己的牙齒,

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或者你張開嘴讓他看。 讓寶寶知道有門牙我大牙, 門牙是專門把食物咬斷的, 大牙是把食物嚼碎的, 二者功能不同。 教會寶寶細嚼慢嚥, 充分品嘗食物味道, 不要長時間把食物含在嘴裡, 或者不用牙齒咀嚼, 囫圇吞下。 咀嚼不但能促進下頜骨的發育, 使寶寶面容端莊, 還能刺激唾液的分泌, 減少食物殘渣儲留在牙縫中, 減少齲齒的形成。

﹡培養就餐禮儀

在教會寶寶自己吃飯的同時, 也應當注意飲食衛生和就餐禮貌。 食前便後洗手。 家裡最好實行公筷制。 培養寶寶進餐時上身保持端正;飯和菜交替吃;不把喜歡吃的菜肴搬到自己面前, 旁若無人;更不要用筷子把盤中的菜肴亂挑、亂翻, 專揀自己喜歡的吃;或使筷子與別人的筷子“打架”;或用手去亂抓菜肴, 在餐桌亂吐殘渣;用餐時不要大聲喧嘩;吃飯時不要發出食物的咀嚼聲,

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喝湯時不發出吸食的響聲, 湯匙輕拿輕放, 碗與筷、碗與匙相碰時要避免發出聲音;絕對不要用筷子敲打碟碗, 等等。

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