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夏季兒童飲食要注意什麼?

夏季溫度高,影響兒童食欲,飯量明顯下降,因而夏季兒童飲食需要注意

一、水要飲夠。夏天機體失水多,要及時補充,以滿足人體代謝的需要。人體水分的丟失是漸進的,失水相當多時,刺激飲水中樞神經出現口渴。因此,不要到口渴時才喝個夠。一次性大量進水,會淡化胃酸,不利消化食物和殺菌。補水宜少量多次。夏季兒童不宜多吃雪糕冰淇淋,不宜多喝飲料,否則易患胃腸炎、消化不良、厭食症,應多喝白開水。

二、要注意補鹽。天熱多汗,機體內大量鹽分隨之排出體外,缺鹽使滲透壓失衡,影響代謝,人易出現乏力、厭食。

所以夏季要適量補充食鹽

三、少吃含糖的雪糕、冷飲等。兒童大量吃這些冷飲易傷脾胃。人的飲食中樞在低血糖時才興奮,產生饑餓感;常吃含糖過高的冷飲,血糖一直呈高濃度,這是不利於正常飲食的。另外考慮到夏天白晝長,兒童除正餐外,應適當加餐1~2次。

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