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孕中期補鈣需預防便秘

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2014-08-14 3334
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孕中期補鈣需預防便秘。 孕中期便秘是令準媽媽們非常煩惱的一件事, 這是因為懷孕后, 體內會分泌大量的孕激素, 引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。 與此同時, 由于孕婦子宮不斷增大, 重量增加, 壓迫到大腸, 造成血液循環不良, 因而減弱了排便的功能。 除此之外, 鈣劑容易與腸道內的食物殘渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪結合成不溶解的較硬物質, 這樣會加重孕中期便秘情況。

為預防孕中期補鈣導致的便秘, 準媽媽們一定要均衡膳食, 飲食切忌過于精細, 適當的粗糧對緩解便秘很有好處。 且需堅持運動,

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多喝水多吃水果, 便秘實在嚴重時可堅持按摩腹部。

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