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孕中期補鈣需預防便秘

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孕中期補鈣需預防便秘。孕中期便秘是令準媽媽們非常煩惱的一件事,這是因為懷孕后,體內會分泌大量的孕激素,引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。與此同時,由于孕婦子宮不斷增大,重量增加,壓迫到大腸,造成血液循環不良,因而減弱了排便的功能。除此之外,鈣劑容易與腸道內的食物殘渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪結合成不溶解的較硬物質,這樣會加重孕中期便秘情況。

為預防孕中期補鈣導致的便秘,準媽媽們一定要均衡膳食,飲食切忌過于精細,適當的粗糧對緩解便秘很有好處。且需堅持運動,

多喝水多吃水果,便秘實在嚴重時可堅持按摩腹部。

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