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怎麼讓厭食的寶寶不再厭食?

巧對厭食寶寶

Q1:我的寶寶似乎進入了厭食期,他現在吃的東西比以前少多了。某一天他會很喜歡吃某樣食物,但第二天可能就拒絕吃了。

我越要他多吃點,他越是拒絕。我想方設法變換食物的花樣,有時為了讓他多吃點甚至賄賂他,但我所有的努力都沒有任何效果。他很喜歡吃“垃圾食品”,所以只好給他吃在超市里買的嬰兒方便食品,因為至少這些東西他不會拒絕。寶寶究竟是怎麼了?

Q2:我家孩子願意玩玩具而不願意吃飯。早飯他還是願意吃的,但如果要他在其他進餐時間吃上一兩口,那就太難了。他也不願意嘗試新食物,尤其是蔬菜,他似乎只喜歡吃麵包和水果。他吃得那麼少,但精力似乎很充沛。孩子為什麼會這樣?

A:孩子成長發育所需要的能量和營養,如果不能從主食中得到滿足,可通過三餐之外的其他食物補充,比如肉鬆、餅乾、雞蛋等。

寶寶拒絕吃以前很喜歡吃的一樣東西,可能有這樣幾個原因:

1. 寶寶出生後的第一年裡生長得非常快,但之後速度會逐漸慢下來,食欲自然會下降。加上寶寶對饑餓比較敏感,所以就不需要吃很多了。

2. 學會走路後,孩子的獨立性增強,少吃是他們控制自己行為的一種嘗試。

如果你總是強迫孩子吃他不願意吃的食物,吃飯就會變成你和孩子之間的一場戰爭,而且你往往會以失敗而告終。“吃掉白菜才可以吃冰淇淋”,這樣的引誘並不會使他吃不願意吃的食物。這個小把戲反而會把吃飯變成不嚴肅的事,讓他的注意力集中在他想吃的食物上。你可以給寶寶列出一張清單讓他選擇。比如:

牛奶或乳製品

肉、禽類、魚,或雞蛋、豆腐及豆製品。

麵包、米飯、穀類食物或其他澱粉類食物。

水果或蔬菜

方便食品最好少吃,因為這些食品中脂肪和鹽分的含量往往過多,而且經常吃零食會影響孩子正餐的進餐量,所以最好能用有營養的食物代替。將油炸食物換成饅頭、新鮮水果或蔬菜等,這可以增加維生素和其他營養素的攝取。

學會幾樣快速而方便的食物製作方法,給他幾樣選擇讓他有管理食譜的感覺,這樣可以鼓勵他盡情地享用食物。讓他在你已經準備好的食物中進行選擇會起到很好的效果,在盤子裡裝幾樣食品,讓他把喜歡吃的東西吃掉,並讓他決定什麼時候吃完,然後你就可以坐等著來收他的空盤子。對於媽媽來說,採取一種放鬆的態度是最重要的。

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