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準媽該如何應對強烈的早孕反應

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在懷孕初期,很多女性朋友都會出現早孕反應,如嘔吐,嗜睡,食欲減退等,每個人的體質不同,早孕反應也不太一樣,有些人癥狀更明顯,會嚴重影響到你的日常生活,那么面對巨大的早孕反應我們還如何應對呢?

嘔吐——不必過分緊張

早期孕婦的妊娠反應十分厲害,六成以上的懷孕女性有過早晨起床后嘔吐的經歷。

對策:保證充足的睡眠。孕吐會影響食欲,所以在懷孕初期想吃什么就盡量吃,不必刻意多吃或少吃什么。檸檬汁、山楂汁、土豆、餅干等食物對孕吐有改善作用。

嗜睡——保證充足睡眠

懷孕初期,準媽媽容易感到疲倦,常常會想睡覺。

對策:證充足的睡眠,想要休息的時候就盡量休息,不要勉強自己。

尿頻——盡量不要憋尿

剛懷孕的時候,老是想上廁所,總覺得尿不干凈。

對策:感覺尿頻時,準媽咪不妨多上幾次廁所,這沒有關系,盡量不要憋尿。如果你在小便時出現疼痛或燒灼感等異常現象時,就要立即到醫院尋求幫助。另外,臨睡前1-2小時內不要喝水,可以減少起夜次數。

饑餓——少食多餐原則

很多準媽媽從懷孕開始,總感覺饑餓,這種饑餓感和以前空腹的感覺有所不同。

對策:想吃就吃,在懷孕初期沒必要壓抑自己的食欲,當然,食物最好以清淡、易消化的為主。平時隨身帶一些食物,感覺餓的時候可以拿出來吃,不要一下吃太多,稟著少食多餐的原則。

乳脹——適當按摩乳房

剛懷孕的準媽媽,乳房可能會出現刺痛、膨脹和搔癢感,這也是懷孕早期的正常生理現象。

對策:可以采用熱敷、按摩等方式來緩解乳房的不適感;每天用手輕柔地按摩乳房,促進乳腺發育;經常清洗乳頭。

陰道——注意清潔衛生

懷孕初期,受激素急劇增加的影響,陰道分泌物增多是正常的現象。如果外陰不發癢,白帶也無臭味,就不用擔心。

對策:注意清潔衛生,勤換內褲,保持內褲及會陰部清潔。

月經——及時上醫院檢查

有少數女性懷孕后在預定下次月經來潮的日期仍出現陰道流血現象,這種現象都發生在懷孕3個月以內,一般只出現1次,它的特點是流血少,顏色淡,天數短,與以往任何一次月經都不同。實際上,這不是真正的月經。懷孕后出現“妊娠月經”的真正原因尚不十分清楚。

對策:懷孕早期出現的陰道流血也可能是先兆流產,也可能是妊娠并發蛻膜息肉、子宮頸息肉或糜爛等引起的出血。已經肯定懷孕的女性如發現陰道流血,應及時去醫院檢查,以排除上述可能性。

在懷孕初期由于荷爾蒙的變化,各種孕早期反應也可能會打亂你原有的生活,但是,只要你放寬心態,這一切都會慢慢好轉的。

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