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產後中醫調理法

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有些新媽咪會在生完寶貝後,出現各種身體不適或病患,如體虛、眩暈、胳膊腿疼痛……很多都是月子裡沒有能夠很好的養息而致。有時,進行一下中醫調理會有很好的效果,怎樣去做呢?

3個產後不適調理法

1、體虛

分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷,都會導致氣、血、津液的耗損,就是體質再好也會感到從未有過的虛弱。虛弱會帶來一系列的不適症狀,如眩暈、出汗、便秘、小便不利等等。

調理法:

中藥膳食可以幫助新媽咪的身體儘快恢復,可以在中醫的指導下,選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。

2、血淤

分娩時胞宮的脈絡被損傷,導致脈絡淤阻不通,舊血停留,經氣鬱滯。從而出現腹痛、小腹硬滿、惡露不盡等淤血停滯的症狀。

調理法:

經常對腹部施以自我按摩,可以促進血脈流通;也可以採用桃仁、黃酒、玫瑰花、三七、雞冠花等進行食療。

3、體虛而易感

由於氣虛血弱而致身體對環境的適應能力下降,產後經常怕冷怕風,容易患感冒,關節冷痛。

調理法:

以往民間的很多產後禁忌就是針對這一點而形成的,所以新媽咪還是應該科學地看待這些禁忌。不是不能洗澡和洗頭,而是要水溫適度。要避免身體被冷風吹,避免盆浴。月子裡也可以外出,條件是在氣溫適宜的時候,但不能身體帶汗,盡可能地多穿一件外套。也可以刷牙,但要用溫水,做家務用水時要儘量使用溫水。

8個常見產後病患調理法

1、眩暈

分娩時用力傷氣和失血過多,使血液不能送達腦部而感到頭暈目眩,伴食欲不振、噁心、發冷、頭痛等症狀。一般在產後幾天內,隨著氣血逐漸恢復會慢慢好轉,不過有時也會持續一段時間。

調理法:

不要急於下床,產後至少要臥床休息一天。起來活動時要有人陪護,儘量放慢動作以免暈倒摔傷。可以服用烏雞白鳳丸,也可在家採用食補,如取羊肉500克洗淨切片,取黃芪50克、當歸50克、大棗10個、生薑1塊,用慢火燉爛,吃肉喝湯。

2、出汗

由於產後需要排出體內積存的大量水分,所以新媽咪出汗是正常的。但汗液會很快帶走體表的熱量,因此要注意保暖,不能貪圖涼快而一味地減衣服。如果出汗過多,感覺到口乾舌燥,或者超過一周仍然汗出不止,說明是氣虛不能固表,可以通過服用中藥來調理。

調理法:

可以服用玉屏風散(丸),也可以服用浮小麥羊肚湯,即取浮小麥50克用紗布包好,羊肚200克切片,加水後放在一起煮熟,喝湯吃肚片,會起到一定效果。

3、便秘和痔瘡

分娩耗傷氣血津液,腸道缺少推動力和滋潤,再加上產後臥床時間長,導致氣機不暢,所以新媽咪常常會出現便秘。產後超過3天未解大便,就表示出現了便秘。大便乾燥、堅硬,排出異常困難,很容易引起痔瘡,增加痛苦。加上分娩時會陰傷口的疼痛,一想到排便就會有一種恐懼感,也促使便秘形成一個惡性循環。

調理法:

產後,首先要預防便秘的出現。如果新媽咪在產前就有便秘的習慣,產後應該及早下床活動。飲食上避免辛辣刺激食物,多吃富含粗纖維的蔬菜等,要注意多喝白開水。注意養成定時排便的習慣,形成條件反射。可以服麻仁潤腸丸等潤腸類中成藥,還可以選擇藥膳,如取核桃仁5個搗爛;桃仁20克去皮搗爛;黑芝麻20克炒熟研爛;蜂蜜50毫升(找到兩樣以上即可,配齊更好),與適量粳米煮粥,早晚喝。

4、小便不利

產後氣虛,導致排尿功能障礙,發生排尿困難,小腹脹滿急迫,坐臥不安,或小便次數增多,甚至日夜數十次,或排尿不能自行控制。

調理法:

如果新媽咪在產後不能自行排尿,幫助新媽咪坐起,嘗試聽流水聲音以刺激排尿。也可以用溫熱的生理鹽水沖洗外陰,對小腹施以按摩,並點按關元穴(肚臍下三寸)。如果症狀幾天後沒有緩解,在中醫的指導下服用益氣利尿的中藥,或服用補中益氣丸,也有一定的效果。

5、腹痛

產後小腹出現陣痛或隱痛,疼痛發作時能摸到收縮發硬的子宮,大多屬於宮血瘀阻。如果受寒引起惡露排出不暢,會使疼痛更為加重。

調理法:

注意保暖,保證充足的休息,儘早下床活動,以刺激腸蠕動和氣血運轉。益母草沖劑也有一定的效果,可以每次服用一袋半,每天兩次,或取山楂30克、紅糖30克、乾薑面5克用水煎,一天分兩次服用。體質虛弱的產婦,可以吃傳統的百補雞,方法為黨參、白術、茯苓、炙甘草、熟地、白芍各10克;當歸20克,川芎6克,洗淨後用於淨紗布包裹浸濕;然後取肥母雞1只,把500克精豬肉切碎、500克豬骨打碎,將雞、豬肉、骨、藥包一起放入鍋中,加水適量,用武火燒開,打去浮沫,加入蔥、薑少許,再用文火燒至雞肉爛熟,去藥包,吃肉喝湯。

6、惡露不盡

惡露是產後排出的血水,一般在三周內排乾淨,也有一些新媽咪因身體較虛弱會延至六周才淨。如果超過六周仍然淋漓不斷,稱為惡露不盡,大多數是由於寒氣凝滯、血淤不通造成的。常伴有腰酸痛、下腹墜脹冷痛。惡露排出不暢,會影響子宮復舊,甚至會影響全身恢復。

調理法:

過去中醫講究產後服用生化湯,幾乎成為月子裡的一道程式,因為生化湯能幫助產後氣虛寒弱的新媽咪儘快排出惡露,效果是很明顯的。因此,可以居家做一些生化湯粥,如取當歸15克、川芎10克、桃仁10克、乾薑7克(用火烤黑)、甘草3克,加水和少量黃酒煎煮,取汁去渣,再和淘洗乾淨的粳米50-100克煮為稀粥,放入紅糖適量,每天喝1-2次,趁溫熱喝下。

提醒一點,生化湯不適用於產後仍然表現出火熱症狀體質的新媽咪,服用之前還應該請教中醫。中成藥生化丸也有一定效果。

7、四肢疼痛

又稱為產後身痛或產後風,產後風寒濕邪很容易襲入經絡關節,造成四肢關節疼痛。做家務接觸冷水,往往會落下手指關節疼痛的毛病,衣褲單薄可以引起膝關節、肘關節疼痛,鞋襪不暖則容易患足跟痛。

調理法:

如果能夠積極地預防,可以盡可能避免產後四肢疼痛的出現。如果出現症狀,儘快予以治療也不會留下什麼後患。首先,要保證疼痛部位不再受寒,多吃一些含鈣高的食品,如牛奶、黃豆製品、蝦仁;或適量服用鈣劑,如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等,疼痛就會慢慢緩解。如果疼痛沒有改善,可以服用中藥,但最好有中醫指導。

8、四肢疼痛

如果在產前沒有做好乳房保健,如注意乳頭衛生,避免乳頭破損;或在產後乳汁淤積,沒有及時排空,如果同時又有細菌侵入,乳腺往往就會造成急性炎症。表現為乳房脹痛、乳汁結塊排乳不暢、發燒和怕冷。如果未能及時治療,就會繼續發展成乳房膿腫,最後膿腫破口流出膿液。

調理法:

產後儘量採取母乳餵養,餵奶後要用吸奶器排空剩餘乳汁,注意不要讓寶貝養成叼著乳頭睡覺的習慣。情緒不暢也會造成泌乳功能失調或乳汁淤積,所以要學會調節自己的情緒。另外,過多的進食高熱量和辛辣刺激性食物易使脾胃熱盛,誘發乳腺炎,飲食要儘量清淡和營養平衡。

乳房腫痛可採用油木梳背部由乳房四周向乳頭方向刮摩;也可外用如意金黃散和米醋調開塗抹乳房,隨幹隨換;或把仙人掌去刺後搗成泥外敷,一天2-3次;也可以服用中藥粥,方法是蒲公英60克、金銀花30克先煎湯,再下粳米100-150克在湯中熬成粥,不拘時喝。早期症狀不重時可以堅持餵奶,但如果乳房紅腫疼痛症狀加重,甚至形成膿腫則應停止餵奶,立刻到醫院就醫。

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