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產後6種不適該如何調理?

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1.體虛

體虛是產後最常見的不適症狀。

分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷, 都會導致新媽媽氣、血、津液的耗損, 就算平時體質再好也會感到從未有過的虛弱。

調理法:服用藥膳

中藥膳食可以幫助新媽媽的身體儘快恢復, 可以在中醫的指導下, 選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。

2.眩暈

分娩時新媽媽用力傷氣和失血過多, 使血液不能送達腦部而感到頭暈目眩, 有時還會伴有食欲不振、噁心、發冷、頭痛等症狀。 一般在產後幾天內, 隨著氣血逐漸恢復會慢慢好轉, 不過有時也會持續一段時間。

調理法:黃芪羊肉

可以服用烏雞白鳳丸, 也可在家採用食補, 如取羊肉500g洗淨切片, 黃芪50g、當歸50g、大棗10個、生薑1塊, 用慢火燉爛, 吃肉喝湯。

TIP:新媽媽產後起來活動時需要有人陪護, 並儘量放慢動作以免暈倒摔傷。

3.多汗

由於產後需要排出體內積存的大量水分,

所以新媽媽出汗是正常的。 但如果出汗過多, 感覺到口乾舌燥, 或者超過一周仍然汗出不止, 說明是氣虛不能固表。

調理法:小麥羊肚湯

可以服用玉屏風散(丸), 也可以服用浮小麥羊肚湯, 即取浮小麥50g用紗布包好, 羊肚200g切片, 加水後放在一起煮熟, 喝湯吃肚片, 會起到一定效果。

4.乳☆禁☆房腫痛

很多新媽媽都會遭遇急性乳腺炎。 表現為乳☆禁☆房脹痛、乳汁結塊排乳不暢、發燒和怕冷。 如果未能及時治療, 就會繼續發展成乳☆禁☆房膿腫, 最後膿腫破口流出膿液。

調理法:外敷+藥粥

可用油木梳背部由乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭方向刮摩;也可外用如意金黃散和米醋調開塗抹乳☆禁☆房, 隨幹隨換;或把仙人掌去刺後搗成泥外敷, 一天敷2—3次;也可以服用中藥粥,

方法是蒲公英60g、金銀花30g先煎湯, 再下粳米100—150g在湯中熬成粥, 不拘時喝。

Tip:早期症狀不重時媽媽可以堅持餵奶, 但如果乳☆禁☆房紅腫疼痛症狀加重, 甚至形成膿腫則應停止餵奶, 立刻就醫。

5.便秘和痔瘡

產後長期臥床很容易發生便秘, 引起痔瘡。 加上分娩時會陰傷口的疼痛, 很多媽媽一想到排便就會有一種恐懼感, 也促使便秘形成一個惡性循環。

調理法:中成藥+藥膳

可以服麻仁潤腸丸等潤腸類中成藥, 還可以選擇藥膳, 如取核桃仁5個搗爛;桃仁20g去皮搗爛;黑芝麻20g炒熟研爛;蜂蜜50ml(找到兩樣以上即可, 配齊更好), 與適量粳米煮粥, 早晚喝。

6.小便不利

產後氣虛, 導致新媽媽排尿功能障礙, 發生排尿困難, 或小便次數增多,

或排尿不能自行控制。

調理法:

新媽媽可以用溫熱的生理鹽水沖洗外☆禁☆陰, 對小腹施以按摩, 並點按關元穴(肚臍下三寸)。 如果症狀幾天後沒有緩解, 在中醫的指導下服用益氣利尿的中藥, 或服用補中益氣丸, 也有一定的效果。

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