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產後心情自測方法

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產後抑鬱的表現與一般的抑鬱症有些不同, 新媽媽不妨自我測試一下, 近兩周內, 你是否有以下表現和感受:

新媽媽產後情緒自測

1、白天情緒低落, 夜晚情緒高漲, 呈現晝夜顛倒的現象。

2、幾乎對所有事物失去興趣, 感覺到生活無趣無味, 活著等於受罪。

3、食欲大增或大減, 媽咪體重增減變化較大。

4、睡眠不佳或嚴重失眠, 因此白天昏昏欲睡。

5、精神焦慮不安或呆滯, 常為一點小事而惱怒, 或者幾天不言不語、不吃不喝。

6、身體異常疲勞或虛弱狀態。

7、思想不能集中, 語言表達紊亂, 缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

8、有明顯的自卑感,

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常常不由自主地過度自責, 對任何事都缺乏自信。

9、有反復自殺的意念或企圖。

測試結果:

第一種情況:

如果這9道題的答案, 你有5條答“是”的話, 且這種狀態持續了2周的時間, 那麼就要懷疑自己是產後抑鬱了(產後抑鬱症也叫產後憂鬱症, 是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症, 症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等, 極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。 研究顯示, 50-75%的女性都將隨著孩子的出生經歷一段"Baby blues”, 多數女性徵兆不明顯或稍轉瞬及逝, 性格上出現一段不穩定情緒, 比如莫明的哭泣或心緒欠佳。 10-15%的新媽媽在這種情況變得很強烈, 其歸因是一種疾病)。

第二種情況:

如果這9道題的答案只有1條答“是”, 但每天都出現, 那麼也應該警惕自己遭遇了產後抑鬱。

第三種情況:

如果不滿足以上兩種情況,

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但又感到有些情緒低落的話, 就很可能是產後憂鬱(從生理上解釋, 母體在懷孕期間會分泌出許多保應胎兒成長的荷爾蒙, 但在產後七十二小時之內逐漸消失, 改為分泌供應母乳的他種荷爾蒙。 在這段很短的期間內, 母體內的荷爾蒙因此發生劇烈變化, 而導致精神上種種不安, 如頭疼、輕微憂鬱、無法入睡、容易掉發、手足無措等症狀, 這就是所謂的“產後憂鬱症”)。

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