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夏日坐月子應注意什麼

1.室內溫度的調控
傳統的坐月子老例兒讓媽媽不能見風,緊閉門窗。炎熱的夏季,不僅不利於媽媽休息,也不利於寶寶的健康。

很多媽媽問,夏天坐月子可以開空調嗎?其實只要控制好溫度,空調出風口不要對著產婦和寶寶即可。空調的溫度最好設定在26度~28度之間,如果氣溫不是很高,可以利用空調的除濕功能達到屋內的舒適度。
2.選擇合適的衣服
同時,新媽媽的衣服也要選擇純棉、透氣性好的,因為產後最常見的身體現象就是汗多,俗稱“褥汗”,尤其以睡覺時最為明顯,這是一種正常的生理現象,只要把屋內溫度控制好,穿好純棉的衣物,就可以了。

3.炎炎夏季也要保證合理營養
為了恢復分娩過程中耗費的體力,保證給寶寶充足的乳汁,產婦必須保證足夠的熱能攝入和各種營養素的供給。食物盡可能清淡,湯要撇去浮油再喝,我經常看到家屬帶著一鍋油汪汪的湯給產婦“補身體”,

那樣不僅無益于產婦的身體恢復,喝了母乳的寶寶腸胃負擔也會很重,很容易出現腹瀉的情況。
4.良好的衛生
一是個人衛生,衣物勤換,勤擦身體。二是食品衛生,新媽媽不宜食用久置的食品。三是居住環境的衛生,房間要勤打掃,開窗通風。同時,新媽媽居住的房間要盡可能保持安靜,避免過分的吵鬧與探視。

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