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產後以雞蛋為主食科學嗎?

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產後宜吃容易消化而且營養豐富的食物, 雞蛋就是很好的營養品之一, 其中含有豐富的蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及多種維生素, 不少產婦以它為主食。

雞蛋作為營養品之一是正確的, 但以其為主食甚至有的產婦除了喝稀飯其它全部食用雞蛋, 這就不科學了。

單一的飲食, 所含營養物質的種類畢竟是有限的, 過多地食用雞蛋而忽略其它營養素的攝入, 則可引起消化功能紊亂和身體的生理機能失調。

所以, 產婦每餐以2~3個雞蛋為宜, 另外食用其它易消化且營養豐富的食品, 如米飯、麵條、肉食類、魚等,

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這樣既可以保證營養的供給, 消化功能的正常, 又可以調節產婦的食欲。

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