首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕婦不能什麼水果都吃

人們常說,孕婦要多吃水果補充營養,可懷孕五個月的陳慧卻因為吃了水果造成了便秘。7月12日,在市婦幼保健院等待檢查的她告訴記者,家裡每天各種水果不斷,特別是晚上吃完飯看電視時,不是吃蘋果就是吃西瓜。老公也特意買了一些桂圓和荔枝給她補充營養,沒想到吃這些水果卻吃出了問題。

懷孕後吃水果雖有益於補充各種營養,專家提醒,夏季水果豐富,但並不是所有的水果孕婦都能吃。

據市婦幼保健院產科主任高輝介紹,其實孕婦在保持營養均衡的狀態下,飲食方面不需要補充太多,

而且在吃水果時還有一些禁忌。不少孕婦在懷孕後常伴有困倦、噁心、嘔吐、食欲不振等反應,特別喜歡吃一些酸甜的水果,山楂酸甜可口,很多孕婦喜歡吃。但是,山楂對子宮有一定的興奮作用,可促使子宮收縮,不利於胎兒生長。另外,儘管桂圓、荔枝等南方水果營養豐富,是上好的補品,但妊娠期間應該少吃或不吃,因為其性溫大熱,而孕婦往往懷孕後易陰虛產生內熱,再食桂圓會熱上加熱,造成孕婦因內熱而引起大便乾燥,口乾舌燥等。

針對孕婦的特殊體征,高輝建議孕婦可以多吃些西瓜、葡萄、蘋果、桃等中性或涼性水果,不僅補充所需的營養,還能降降內熱。

“從營養學角度看,水果一般人都可以吃,而對於孕婦而言,

所謂的吃多了上火就是這些水果含糖量高,如荔枝、桂圓等,這些水果在代謝過程中會帶走一些B族維生素,造成B族維生素缺乏,從而表現為口角起皰等上火表現。”市友誼醫院臨床營養科副主任營養師魏萍表示,從營養上講,孕婦吃水果是有好處的,但不能多,什麼食物都有平衡,對症補充,因此孕婦吃水果不能各類水果通吃,要根據自己身體狀況來補充。

□相關連結

熱性涼性水果介紹

中醫所稱的熱性水果,指的是熱量高、糖分高的水果。如:大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴槤、木瓜、橘、柑、白果等都屬於溫熱性水果。

涼性水果:西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸薺等。

中性水果:葡萄、蘋果、桃、杏、鳳梨、龍眼、甘蔗、烏梅等。

寒涼水果解燥熱。

夏日寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

溫熱水果補虛寒。

夏日溫熱水果:荔枝、桃、龍眼、芭樂、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示