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孕前不能吃什麼?

雖說未懷孕,但是孕前飲食也會影響到將來的懷孕品質和胎兒的健康,所以,備孕爸媽的飲食也有禁忌,孕前有些食物不能常吃。

1、酒。酒精會導致胎兒畸形和智力低下。

2、胡蘿蔔。胡蘿蔔雖營養豐富,但是過多的攝入會引起閉經和抑制卵巢排卵功能,備孕女性應該少吃。

3、醃制食品。醃制食品含有亞硝酸鹽等不利於健康的成分。

4、過多進食糖分。糖分在體內代謝時要消耗很多鈣質,不利於健康。

5、辛辣食物。辣椒、胡椒等調味品具有較大的刺激性,多吃可能會引起上火和便秘,出現消化功能障礙。應儘量少吃此類食品。

6、烤牛羊肉。烤羊牛肉由於其實屬於快烤類的,不能完全殺死肉中的弓形蟲等,有些愛吃烤羊肉的女性會生下畸形兒或低智兒,甚至癱癱瘓兒。

7、低脂牛奶。低脂牛奶會增加女性患無亂性不孕的幾率,備孕女性平時要少喝。

8、受污染食品。很多食物都含有大量的色素,

添加劑和防腐劑等,備孕媽媽要避免食用這些食物,儘量選擇新鮮的天然食品。

9、含咖啡因食品。據研究,咖啡因會影響女性生理變化,改變女性體內的雌孕激素比值,影響胎卵在子宮內的著床和發育。

10、大蒜。大蒜有明顯的殺精作用,食用過多將不利於生育。

11、向日葵籽。葵花籽中的蛋白質會引起睾丸萎縮,影響生育功能,備孕爸爸不能多吃。

12、藥物。一些激素類、抗生素類和精神藥物會對身體產生不良影響,從而影響精子和卵子的品質。

孕前飲食一定要選擇以新鮮天然為主,或者是有機食品和綠色食品:

1、每天保證半斤主食,其中一半是粗糧雜糧。

2、每天保證一斤蔬菜,其中一半是綠葉蔬菜。

3、每天保證一個雞蛋,

還要適量地吃些豆製品、瘦肉、魚類等。

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