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女性月經期間吃什麼比較好?

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月經吃什麼好?

1、紅糖:紅糖性溫味甘, 能健脾暖胃, 還有止疼、活血、補血、散寒的效用。

忙不過來, 或者懶得動手時, 簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水, 你就會感覺到暖氣直達丹田, 渾身氣血都活絡開了。

2、紅棗桂圓糖水湯:要是給自己開個小灶就更好了, 用紅棗加桂圓肉煲糖水, 等煲到棗爛桂圓綿的時候, 打一隻雞蛋進去, 繼續用小火焐熟雞蛋, 喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。 紅棗桂圓湯不但補氣養心, 而且紅棗健脾補血, 常吃能使臉龐豔如桃花呢。 把桂圓肉改成黑木耳也不錯, 黑木耳性平, 身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹呢, 不但有著桂圓的功效, 可以祛斑呢!

3、茶油炒蔥頭。 茶油炒蔥頭也是個好方子, 蔥頭通陽宜痹, 用茶油炒來下面, 吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句,

如果再加入米粉、薑片和豆豉做成“三合湯”, 叫“蔥頭米粉”, 則是治療風寒感冒的土方子。

4、烏骨雞湯。 烏骨雞湯一向是女人的恩物, 喝了不上火, 又可以滋補。 烏骨雞湯燉法很講究, 要用瓦罐, 加薑、蒜頭、紅棗、海帶, 用慢火燉半天。 烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸, 當歸是補血的好東西, 至於人參呢, 紅參怕虛火旺盛, 有所衝突, 所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫和的, 不怕上火。 不過這些中藥不要在例假的時候燉, 不然氣血過盛反倒麻煩多多, 要在平時燉來喝才好。

4、艾葉炒雞蛋。 艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕, 並能預防春天的流行疾病。 想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞, 多麼詩情畫意啊。

5、黃酒炒蛋:鍋熱後放油,

薑煎一下, 然後把蛋打好後倒入, 加黃酒、鹽, 就萬事大吉, 趕快拿筷子吧。 據說這個是祖傳三代的治痛經千金方, 黃酒性溫, 適量吃點是有好處的。

6、其他。 女性們還可以試試姜絲可樂, 也是不錯的經期飲品。 鮑魚滋陰補養, 中醫認為這是一種補而不燥的海產, 如果條件允許的話, 不妨試試, 不一樣的烹製, 能達到不一樣的療效哦, 希望它帶給你不一樣的好心情!如果你忙得簡直吃飯都要打架, 請準備一包巧克力吧, 它能補充你的能量。

月經期間吃什麼水果好?

水果對女性身體有很好的調理作用, 如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。 那麼, 女性在月經期間吃什麼水果好呢?月經期間吃什麼水果好?專家稱,

月經期間經常食用水果, 可以防治發生便秘, 避免盆腔充血, 然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。 月經期間可以吃一些香蕉, 甜橙, 榴槤, 人參果, 芭樂, 奇異果等水果, 可以每日三種早、中、晚交換食用。 但是如果是有疼經的女性, 建議最好少吃蘋果。 而體質比較好的女性, 蘋果、梨等水果也可吃。

月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、番茄等, 而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、鳳梨、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用, 需要注意的是不要一次吃得過多。 月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品, 經期之後可以適當吃些。

月經期間不能吃什麼?

1、茶。 女性經期過後會流失大量鐵質,

應多補鐵。 而茶中含有30%以上的鞣酸, 這在腸道中易同鐵離子結合, 產生沉澱, 妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳☆禁☆房脹痛, 同時更消耗體內儲存的維他命B, 破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料。 使乳☆禁☆房脹痛, 引起焦慮、易怒與情緒不穩, 同時更消耗體內儲存的維他命B, 破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒。 酒會消耗身體維他命B與礦物質, 過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素, 引起月經提前和經量過多。

4、冷飲。 寒性月經病者忌飲。

5、汽水。 有不少喜歡喝含氣飲料的女性, 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象, 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應,

使鐵質難以吸收。 此外, 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和, 降低胃酸的消化能力和殺菌作用, 影響食欲。

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