首頁 搜索 分類

孕前缺乏鍛煉不利於身體健康

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 準備懷孕
赞助商链接
孕前預防感冒是必要的, 可以儘量避免出入人流量較多的公共場所。 但是如果因此“四體不勤”, 就會“撿了芝麻、丟了西瓜”。 醫學研究表明, 孕前缺乏適量的體育鍛煉不利於女性體內激素的合理調配, 由於缺乏鍛煉導致肥胖的女性, 極易出現孕期糖尿病。

而丈夫如果沒有適當鍛煉, 將會影響到精子的品質。

專家提醒:為了有一個健康身體孕育下一代, 男女雙方都應該有目的地進行某些運動, 例如每週至少有1~2次慢跑或游泳。 當然, 也要避免有些太激烈的運動, 不要讓身體感到太疲勞。

養成健康的生活方式

赞助商链接

實行健康的飲食習慣、科學的鍛煉方案, 並保持一份好心情。 首先要保證每天攝入均衡充足的營養, 這不僅是為將來的胎兒準備的, 它使你能更輕鬆地應對孕後及產後出現的各種變化。 每天中速步行30分鐘, 是一種保持良好體形的最佳方法。 當然僅僅身體好, 還不算健康, 健康還要有健康的心理, 讓自己輕鬆快樂每一天。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索