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孕前缺乏鍛煉不利於身體健康

孕前預防感冒是必要的,可以儘量避免出入人流量較多的公共場所。但是如果因此“四體不勤”,就會“撿了芝麻、丟了西瓜”。醫學研究表明,孕前缺乏適量的體育鍛煉不利於女性體內激素的合理調配,由於缺乏鍛煉導致肥胖的女性,極易出現孕期糖尿病。

而丈夫如果沒有適當鍛煉,將會影響到精子的品質。

專家提醒:為了有一個健康身體孕育下一代,男女雙方都應該有目的地進行某些運動,例如每週至少有1~2次慢跑或游泳。當然,也要避免有些太激烈的運動,不要讓身體感到太疲勞。

養成健康的生活方式

實行健康的飲食習慣、科學的鍛煉方案,並保持一份好心情。首先要保證每天攝入均衡充足的營養,這不僅是為將來的胎兒準備的,它使你能更輕鬆地應對孕後及產後出現的各種變化。每天中速步行30分鐘,是一種保持良好體形的最佳方法。當然僅僅身體好,還不算健康,健康還要有健康的心理,讓自己輕鬆快樂每一天。

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