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寶寶不愛睡覺怎麼辦?

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小兒入睡困難常使家長十分煩惱,這與小兒自幼未養成良好的睡眠習慣有關。如家長抱著嬰兒邊拍、邊搖、邊走地催其入睡是一種很不好的習慣,小兒往往在媽媽懷裡睡得很熟,放在小床上就睜開眼睛哭鬧。與父母同床睡,吸吮著母親的乳頭或橡皮乳頭,邊哺乳邊入睡更有造成嬰兒窒息的危險,也是使幼兒形成睡前一定要吸吮手指、毛巾或被角方能入睡這種壞習慣的主要原因。 為保證孩子有充分的睡眠,首先,要為小兒安排一個光線柔和、空氣清新、溫度(22.C-24℃)濕度(60%-65%)適宜、安靜溫馨、避免各種聲光色強剌激的臥室,還應為孩子準備一個舒適暖和有圍欄的小床。床墊不可太軟,被褥清潔柔軟,厚薄隨季節增減,冬季可給小兒睡睡袋,以免身軀四肢外露受涼。其次,重視從小培養小兒良好的睡眠習慣也十分重要,如從小培養小兒獨睡自己的小床,當其有睡意時,輕輕將小兒放在小床上,任其自然入睡。另外,培養孩子有規律的睡眠習慣是促使小兒容易入睡的好辦法,每天固定時間讓孩子上床睡覺,睡前停止遊玩活動,做好一切準備工作,孩子睡在自己小床上,蓋好被子後,父母可在床旁陪伴片刻,輕輕唱個兒歌或講個小故事,然後可以離開,讓小兒自行入睡,床上不應放任何玩具、圖畫書或能使小兒興奮的東西,以避免影響小兒入睡。每天堅持如此做,就能幫助小兒逐漸養成良好的入睡習慣。 小兒偶有入睡困難,在床上翻來覆去,輾轉不安,或哭鬧不息,不肯睡下,則首先要認真仔細查清原因,如有無發熱、鼻塞、呼氣不暢或腹部不適等患病情況,是否衣服過緊、被子太厚太重、臥室空氣混濁、肚子餓了或吃得過飽、尿布濕了、要排尿等等,也可能白天活動過度興奮,如看恐怖電視、聽鬼怪故事,精神緊張,或白天受老師、家長責備懲罰,心情抑鬱、焦慮、思想壓力大,都能誘發睡眠障礙。查清了入睡困難的原因後就應針對原因加以矯正,有病要加以治療,要儘量避免白天,尤其是晚飯後激烈活動、過度興奮,晚飯後應安排輕鬆寧靜的活動,如畫畫、做手工、玩積木等,晚飯及臨睡前不宜吃得太飽。父母自己也不應過分焦慮緊張,要心平氣和地耐心對待孩子的睡眠障礙,切勿急躁粗暴,既要嚴格正確地給孩子立規矩,又要使他愉快地克服不良睡眠習慣。
出生3個月內
A.寶寶出生的前三周,他通常會一天睡3-4次,基本上是吃完奶就會睡,醒來後就會吃。寶寶的這種睡眠規律說明他吃得足睡得香。
B.如果寶寶早晚睡顛倒了,不要驚慌。儘量減少他們白天的睡眠,讓房間暗一些並安靜一些。此外還可以讓寶寶在白天的時候多活動,興奮狀態時間適當加長一些。
C.新生兒很難一下子適應從子宮到小床的環境,所以在最初的幾個星期中讓寶寶睡在繈褓中會讓他更容易入睡。
D.新生兒通常在晚上會醒來二到三次,保證給孩子換好尿布,輕輕地拍打寶寶再次入睡。

出生3~6個月
E.如果寶寶在晚上有燈光的房間中很吵鬧,儘量減低燈光的亮度。
F.如果寶寶睡覺的地方和他的日常玩具很近,儘量將它們移開。
G.在寶寶似睡非睡的時候,將其放到小床中,培養他自我入睡的習慣。出生7-12個月
H.寶寶最害怕一個人,如果在睡覺之前寶寶大哭大鬧,通常是因為您的離開。所以儘量在寶寶入睡的時候陪伴在寶寶的身邊,讓他有足夠的安全感。
I.如果寶寶的確入睡困難,通常適當的哭泣可以幫助他儘早入睡。
J.如果寶寶在睡覺中醒來而哭泣,不要立即沖入房間,儘量讓孩子自己重新調整進入睡夢。
如果孩子的哭泣連續不停,輕輕的安撫寶寶,但不要將他抱起。輕輕的撫摸寶寶的身體,讓他在放心舒適的性情下重新進入睡夢。
表現:寶寶一天睡得時間不短,但睡眠品質不高,一個明顯的特徵是對外界的環境非常挑剔,室內稍有動靜就醒,睡不踏實;踢被子、輾轉反側或在床上轉著圈睡———時而頭朝北、時而頭朝南、朝東、朝西,頭朝東南或西北方向也是常有的事;睡覺時大汗淋漓,頭上的大水珠不斷。
分析:寶寶長得快,骨骼的發育需要大量的鈣得以實現,尤其是身高、體重增 長迅速的寶寶。一旦其體內的攝入量不足,就會在睡眠上有所表現。臥室內溫度過高、被子太厚、房間密不透氣等也會使睡夢中的寶寶感覺不舒服。
對策:隨著寶寶的長大,他體內需要的鈣量也要相應地增加。補充嬰幼兒複合鈣和魚肝油要像吃飯一樣每天必不可少;喝奶的量也要保證,2歲左右的寶寶每天不低於400毫升,養成睡前喝奶的習慣,喝奶後用清水漱口,以免損壞乳牙。臥室不宜太熱,冬天保持20℃;夏天室溫則在26℃左右;寶寶的被子比成人的要薄一些,不宜捂得太厚。夜間應保持室內通風,最好冬天也將窗戶開一條小縫隙, 減少空氣污染,不讓寶寶感到憋氣。
晚上給寶寶洗個熱水澡,有助於睡眠。可以在澡盆裡放些戲水玩具,讓他輕鬆地玩一會兒,時間不宜過長,以免著涼。洗澡後給寶寶輕輕按摩頭皮、脊椎、腹部、四肢、手心腳心,促進寶寶體內血液迴圈,使全身血管擴張,從而造成頭部相對貧血而易入睡。在寶寶頭腦中樹立一個概念,即洗澡之後就該睡覺了,睡之前可以講一個短故事或一本書,最好時間控制在15分鐘之內。
“障礙”三:開燈睡覺
表現:入睡時不讓關燈;睡著了一關燈就醒,直至開燈後方可繼續入睡。
分析:依賴于燈光的寶寶顯然睡不踏實。他們多半對黑夜感到恐懼,沒有光亮就會心情緊張,缺乏安全感。
對策:開燈睡覺不利於嬰幼兒的視力發育,強光的刺激不利於睡眠。但對這些寶寶不能採取生硬的態度,那樣會加重其心理壓力。不妨滿足寶寶的意願,室內開一盞檯燈,媽媽和寶寶輕柔地說話,或摟摟他,讓他精神徹底放鬆下來,放心地入睡。漸漸地征得寶寶的同意,將檯燈換成一款瓦數極小的燈,插在牆的插座上,或放在地上,讓屋裡有點微弱的光亮;燈的顏色可選粉、淡綠、淡藍等比較柔和的。午睡時也應拉上窗簾,窗簾最好選厚一些的、暖色調的,能減弱光線的強度,增加 室內的朦朧感,給寶寶創造一個睡眠環境。
“障礙”四:黏著媽媽 表現:非要媽媽哄著、拍著才能入睡。離開媽媽的陪伴,就哭鬧不止。
分析:寶寶纏人、依賴,有兩種相反的原因造成。一是媽媽平時不肯放手、處處不離開寶寶左右的結果;二是媽媽忙於工作,把寶寶交給保姆照看,孩子每天和媽媽在一起的時間很短,心裡非常怕自己睡著了媽媽會再離開。
對策:寶寶單獨睡前,媽媽可和寶寶聊聊天,鼓勵他說:“寶寶已經長大了,變得越來越勇敢,試試能不能自己睡?”再告訴寶寶媽媽不會離開,就在隔壁的房間裡,因為媽媽是大人,有許多事情要做,不能和寶寶一樣。再說寶寶只有多睡覺多運動,才能長得和爸爸媽媽一樣高。如果寶寶不能接受你的勸說,則可以在一段時間裡採取折中的辦法,先將室內的燈熄滅,所有的人暫時都去“睡覺”,等寶寶睡著了再做其他事。也可以給他講一段故事,用答錄機錄下來,在寶寶臨睡前放給寶寶聽,讓他感覺媽媽和自己在一起;漸漸縮短聽故事的時間,最終過渡到寶寶獨立入睡。

通常4個月的寶寶可以有9小時的晚間睡眠和3~4小時的白天睡眠,5個月大的寶寶一般夜間可以連續睡10小時,白天還要睡兩覺。在睡眠過程中,寶寶還可能會出現輕微哭吵、躁動等睡眠不寧的現象。在一般情況下,寶寶都能從淺睡眠自行調節進入深睡眠。但是,有的寶寶睡眠的調節功能較差,所以容易從睡夢中驚醒。也有些寶寶的調節功能比較好,可以整夜安穩地睡覺,但您別指望自己的寶寶一定是他們中的一個。

讓寶貝安睡的重要條件

還是要保持安靜、溫暖、空氣清醒、安全的睡眠環境,另外,還要注意這些方面的問題: 4個月後可將小兒白天的睡眠時間逐漸減少1次,即白天睡眠3~4次,每次1.5~2小時。夜間如小兒不醒,儘量不要驚動他。如果小兒醒了,尿布濕了可更換尿布,或給他把尿,孩子若需要吮奶、喝水可喂喂他,但儘量不要和他說話,不要逗引他,讓他儘快轉入睡眠。要注意孩子睡覺的姿勢,經常讓小兒更換頭位,以防小兒把頭睡偏。如果寶寶在晚上有燈光的房間中很吵鬧,儘量減低燈光的亮度。如果寶寶睡覺的地方和他的日常玩具很近,儘量將它們移開。在寶寶似睡非睡的時候,將其放到小床中,培養他自我入睡的習慣。

當然,褥墊的選擇,也最好選擇用平整較挺實的材質製作的,過於鬆軟的褥墊不利於寶貝脊柱的發育,而且在寶貝翻身俯臥時,易堵住寶貝的嘴和鼻子引發窒息的危險。

育兒金點子:嬰幼兒的皮膚尚未發育完善,易受外界影響,有刺激、粗糙的織品都會對寶貝的皮膚造成傷害。

對於夜晚有踢被習慣的寶貝,睡袋型的棉被就最適合了。羽絨被不適合小寶貝。

育兒金點子:在使用時無論新舊的床上織品都要用開水洗燙,在陽光下曬透後給寶貝使用。有些床單在四角設有系帶,方便系在床的四角,這樣床單不會隨寶貝扭動而亂成一團。為了防止床墊、褥墊被尿濕,可在床單下墊一層隔尿巾,這樣即使床單被尿濕,下面的部分也不會變濕。換了床單寶貝一樣可以睡得舒適。

育兒金點子:床圍的系帶處要系結實留頭不可過長,以免寶貝抓玩時造成危險。 不要讓寶貝把床圍當成墊腳石向外爬,以免寶貝爬出床外造成摔傷。

此外,為了寶寶能安心如睡,還是不應該枕枕頭,而且還能減少窒息危險的發生,如果大人非要給寶寶枕枕頭,那麼可選擇純棉、絲、麻等天然材質為宜,填充物可選擇蕎麥皮、蠶桑、茶葉等天然原料,也可為絲棉等。

育兒金點子:新生兒最好不使用枕頭,因為寶貝的手還無法支撐身體,若俯臥時將臉埋在枕頭裡,很容易造成窒息的危險。

寶貝安睡的條件,可能還遠不止這些,細心的媽咪會不斷地根據為寶貝隨時添減。但不論床上用品如何變化,能讓寶貝在小床上睡得安穩、香甜才是最重要的。

育兒金點子:冬季,有些媽媽為了讓寶寶睡在暖和的環境中,讓他睡在電熱毯上。但電熱毯加熱的速度很快,溫度過高會使寶寶體內水分喪失,發生脫水,引起寶寶煩躁不安、哭鬧不停,使其健康受到損害。讓寶寶睡在通宵加熱的電熱毯上則更不可取。如果確實需要,可先將電熱毯預熱,待寶寶上床後就應及時切斷電源,切忌通宵不斷電。
晚上不要讓孩子太興奮,你可以放一些古典音樂或睡前講故事給他,剛開始比較難但一定要堅持必定會收到很好的效果
哄寶寶睡覺八種錯誤:

錯誤做法一:搖睡

當寶寶哭鬧或睡眠不安時,一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃裡搖晃,寶寶越哭越凶,媽媽搖晃得也就越猛烈,直到寶寶入睡為止。

殊不知這種做法對寶寶十分有害,因為搖晃動作使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷晃蕩,未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞,造成腦小血管破裂,引起“腦輕微震傷綜合症”,發生腦震盪、顱內出血。輕者發生癲病、智力低下、肢體癱瘓、嚴重者出現腦水腫,腦疝而死亡。如果眼睛裡的視網膜受到影響,還可導致弱視或失明,由此鑄成大錯,尤其是10個月內的小寶寶更危險。

錯誤做法二:陪睡

從寶寶一出生,就應積極鼓勵他獨自入睡,並養成習慣。即使是新生兒,也不應與媽媽同睡一個被窩。媽媽熟睡後稍不注意就可能壓在小寶寶身上,造成窒息死亡。美國一項調查資料證實了這一點,即讓嬰兒獨自睡覺可降低60%的突然死亡率。

另外,媽媽長期陪睡,寶寶會出現一種“戀母”心理,到了幼稚園甚至上小學的年齡,與媽媽分離還會很困難,由此寶寶日後容易患學校恐怖症、考試緊張症,對寶寶的身心發展不利。

培養孩子獨睡習慣一般從1歲開始,此年齡段的寶寶入睡較快,並已有了一定程度的自主意識。利用這些特點鼓勵寶寶獨睡,寶寶較易接受。

錯誤做法三:俯睡

國外專家已發現嬰兒猝死綜合症與睡眠姿勢有關,特別是顏面朝下的俯睡最具危險性。原因在於小嬰兒一般不會自己翻身,並且不能主動避開口鼻前的障礙物,因而呼吸道在受阻時,只能吸收到很少的空氣而缺氧;加上消化器官發育不完善,當胃蠕動、胃內壓增高時,食物就會反流,阻塞本已十分狹窄的呼吸道,造成嬰兒猝死。

專家調查,寶寶最安全的睡姿是仰睡,此種睡姿可使其呼吸道暢通無阻,一定程度上避免了嬰兒猝死。據統計,在美國自從推廣了仰睡法後,曾居高不下的嬰兒猝死綜合症的發生率隨之大幅度下降,從每年約死亡5000人下降到不足3000人,值得媽媽借鑒。

錯誤做法之四:摟睡

不少媽媽擔心寶寶在睡眠中發生意外,常常摟著睡覺。其實,這樣做恰恰增加了發生意外的機會;

*摟睡使寶寶難以呼吸新鮮空氣,吸入的多是被子裡的污穢空氣,容易生病;

*可能使寶寶養成醒來就吃奶的壞習慣,不易形成定時餵養,從而妨礙寶寶的食欲與消化功能;

*限制了寶寶睡眠時的自由活動,難以舒展身體,影響正常的血液迴圈,如果媽媽睡得過熟,不小心乳頭堵塞了寶寶的鼻孔,還可能造成窒息等嚴重後果。

錯誤做法五:蒙睡

主要見於冬春氣溫較低的季節,媽媽為讓寶寶暖和,常將寶寶頭部蒙在棉被下,這樣做有兩大危害:

*被窩濕度較高,加上寶寶代謝旺盛,容易誘發“悶熱綜合症”,可致寶寶大汗淋漓,甚至發生虛脫。

*可能引起呼吸困難,或者窒息。寶寶睡覺時都應將頭部露在被子外面,以防發生不測。

錯誤做法六:熱睡

為給寶寶保暖,相當多的家庭購買了電熱毯。殊不知電熱毯加熱速度較快,溫度也較高,會增加寶寶不顯性失水量,引起輕度脫水而影響健康。

因此,寶寶不宜使用電熱毯。若要用須正確掌握方法,即睡前通電預熱,待寶寶上床後及時切斷電源,切忌通宵不斷電。使用過程中,如果寶寶出現了哭聲嘶啞、煩躁不安等表現,說明身體可能脫水,馬上給寶寶多喝些白開水,通常就會平靜下來,很快恢復正常。

錯誤做法之七:亮睡

有些年輕媽媽為了方便夜間餵奶、換尿布,往往將臥室裡的燈通宵開著,這對寶寶有不利影響。

醫學研究表明,嬰兒在通宵開燈的環境中睡眠,可導致睡眠不良,睡眠時間縮短,進而減慢發育速度。因為嬰兒的神經系統尚處於發育階段,適應環境變化的調節機能差,臥室內通夜亮著燈,勢必改變了人體適應的晝明夜暗的自然規律,從而影響寶寶正常的新陳代謝,危害生長發育。

以視力發育為例,據英國學者報告:睡覺時居室內開著小燈的孩子有30%成了近視眼,而燈火通明的孩子近視眼的發生率則高達55%。

錯誤做法之八:裸睡

夏天氣溫高,一些媽媽便將寶寶衣褲脫光,讓寶寶光著小身子躺在床上,以求涼爽。然而小寶寶體溫調節功能差,容易使身體受涼,特別是腹部一旦受涼,可使腸蠕動增強,導致腹瀉發生。為防止這一點,即使炎夏也不可裸睡,胸腹部最好蓋一層薄薄的衣被,或帶上小肚兜。


新寶寶睡眠中的10個問題
寶寶出生後的頭幾個月裡,你會覺得他好像一直在睡覺,沒有白天和黑夜似的,隨時隨地都會入睡。不過,你也常常碰到這種情形:當你需要哄他睡覺時,寶寶卻怎麼也不肯入睡;而當你睡得正甜時,他又“哇哇”地大哭大鬧了;你不得不經常在晚上起來給他餵奶、換尿布,甚至陪他玩耍……這樣無規律的睡眠,常常使你缺乏足夠的睡眠,身心疲乏。
新寶寶需要多少睡眠時間?
兒童睡眠時間標準參考表
年齡 睡眠時間(小時) 次數
新生兒 平均20 不定
2-5月 15-18 不定
6-12月 14-16 2-4
1-3歲 12-13 2-3
3-7歲 10-12 2
7歲以上 9-10 2
新生兒大部分時間在睡覺,一天累計的睡眠時間大約在18—22小時。隨著寶寶年齡的增長,他的睡眠時間會逐漸縮短。不過,也有些寶寶需要的睡眠時間沒這麼多,只要沒有什麼異樣的症狀,一般不會影響健康。
不同的寶寶因個體差異,睡眠時間會有不同的表現。所以,你的寶寶需要睡多久,你就應該讓他睡多久,不要人為地過多、過早地加以干擾。過早地給他“做規矩”,會對寶寶的身心發育不利。
寶寶睡覺需要什麼樣的環境?
需要保持房間的溫暖,一般理想的室溫大約在20-21℃。在寶寶的房間內裝一個能調光的檯燈或床頭燈,這樣當你夜晚去查看時,不會打擾他。不要吸煙,讓寶寶生長在一個無煙的環境中。在他的床上不要放置衣物或其它的東西,特別是各種包裝袋、塑膠紙、馬甲袋等雜物。在家裡要確保寵物如貓、狗、鳥等不進入寶寶所在的房間。
如何哄寶寶睡覺?
大多數的寶寶在吃飽後會很快地入睡。但是,也有很多時候寶寶需要在你的説明下,才會放鬆地進入睡眠狀態。哄他睡覺時,要保持自己的情緒穩定、動作沉著和語氣溫和,不要在這時去逗引寶寶,或用迅猛的動作快速地哄抱、晃動。要注意,你的興奮、急躁和不耐煩的情緒會傳染給寶寶,使他興奮、不安,一時很難進入睡眠狀態。寶寶在睡前需要你哄抱著安靜地躺一會兒,這種恬靜會使他感到安全、有依靠,很快地放鬆下來進入夢鄉。
寶寶睡覺的姿勢有講究嗎?
寶寶的睡覺姿勢有講究,一般剛剛喂好奶的寶寶應採取右側睡。這種睡姿比較適合寶寶呈水準位的胃,也不會對心臟產生壓迫感。如果寶寶有溢奶發生,也不大容易引起窒息。這是新生寶寶的一種比較安全的睡姿。但由於寶寶頭顱骨縫還沒有完全吻合,長時間偏向一側睡,會導致寶寶臉部兩側的不對稱,甚至造成斜視。當寶寶熟睡後,可以根據他的喜好採取不同的睡姿。你只要注意,有意識地幫助寶寶經常更換不同的睡姿。
如何幫寶寶建立良好的睡眠習慣?
關鍵是讓寶寶慢慢地明白如何區別白天和夜晚。白天寶寶睡覺,可以讓他在活動床、嬰兒車或睡籃裡睡,到了晚上再把他放到自己的小床上去睡。儘量利用寶寶醒著的時間給他餵奶、換尿布和玩耍,幫助他把白天的時間與玩耍、不睡覺聯繫在一起。晚上臨睡前1小時左右,不要和寶寶玩耍,讓他安靜地獨自躺一會兒。睡時可以把寶寶裹得緊一些,這樣會使他睡得踏實一些。讓他睡在自己的小床上,保持房間的黑暗。如果晚上寶寶餓醒了,要及時抱起餵奶,但儘量少和他說話。
自己睡還是與媽媽一起睡好?
不管寶寶多大,應該有自己的床。即使是未滿月的新寶寶,也應該和媽媽分床睡。與媽媽一起睡,寶寶可能會因大人的翻身和活動導致被窩進風而受涼。此外,寶寶的新陳代謝比較旺盛,比成人需要更多的新鮮空氣。如果和大人同睡一床,由於他的體位比較低,會使他過多地吸入大人呼出的廢氣,影響健康。另外,寶寶的抵抗力比較弱,如果和大人同睡一床,會增加疾病的感染機會。
喜歡含著乳頭睡覺好不好?
寶寶含著乳頭睡覺是一個非常不好的習慣。因為乳頭含在嘴裡睡覺,寶寶會醒了就吮吸,這種沒有規律的進食方式,容易導致寶寶胃腸功能紊亂而發生消化不良。同時,寶寶含著乳頭睡覺還會影響他的呼吸,他可能會因為呼吸不暢而導致睡眠不安。此外,如果母乳餵養,含著乳頭睡覺的寶寶窒息的危險會增加。再有,寶寶含著乳頭睡覺,如果溢奶還會導致中耳炎。另外,寶寶含著乳頭睡覺會影響牙床的正常發育,或產生蛀牙。
睡覺穿太多的衣服好不好?
許多母親害怕寶寶睡覺時蹬踢被子受涼,常常給寶寶穿許多衣服睡覺,特別在冬天。其實,給寶寶穿太多衣服睡覺是一種不科學、不健康的習慣。因為穿太多的衣服睡覺,不僅會妨礙寶寶全身肌肉的放鬆,還會影響他的血液迴圈和呼吸功能,影響寶寶睡眠。另外,太多的衣服把寶寶包裹得太嚴實了,會出現散熱不暢,引起大量出汗,導致寶寶感冒或出現皮膚問題。
寶寶睡覺需要枕頭嗎?
三個月以內的寶寶睡覺不可以用枕頭,只需在頭部下方墊一塊乾淨的毛巾或其它布類製品。三個月以後,寶寶的頸部脊柱逐漸開始向前彎曲,會抬頭,這時如果你想給他用枕頭,可以用。但一定要注意枕頭的高度和柔軟度。切記:高度只能在3-4釐米以內,不能太鬆軟。一般在兩歲以前,寶寶最好不要用枕頭,以免發生意外。
如何選擇寶寶的床上用品?
墊褥:應選用平整和比較硬實的材質。太鬆軟的墊褥不利於寶寶脊柱的發育,而當寶寶翻身俯臥時,也容易被鬆軟的棉墊堵住嘴和鼻子發生意外。蓋被:以柔軟、通氣性強的新棉胎為佳。當然,也可以選柔軟的化纖類製品。化纖類蓋被保暖性比較強,要注意厚度,不要把寶寶焐得太熱。羽絨被不適合初生的新寶寶。床單、被套:應選用純棉的織品,顏色以素色淡雅為主。無論新舊的床上織品都要用開水洗燙,在陽光下曬透後給寶寶使用。

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