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吃藍莓和乳酪可防眼病

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眾所周知, 按摩能夠緩解眼部的疲勞, 但一般只能起到暫時緩解的效果。 其實, 如果我們在日常的飲食中, 多吃點藍莓和乳酪, 不僅能讓瞳仁變得漂亮, 還可以有效地緩解眼部疲勞。

許多研究都已經證明, 藍莓有改善視力的作用, 同時藍莓中所含的藍色色素———花青素, 具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用。 日本的一項研究也證實, 藍莓可以幫助緩解視力衰退。

如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話, 就再配上乳酪(或優酪乳)吧。 因為乳製品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現象。

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另外, 多攝取維生素A和胡蘿蔔素, 也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。 缺少了它們, 眼睛會暗淡無光, 視力下降。

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