首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲

兒童偏食怎麼辦?(圖)

學齡前期為 1~6歲,又稱兒幼兒

●飲食原則

1.每日營養素應平均分配於三餐,同時可利用點心補充營養素及熱量。

2.一天至少喝兩杯的牛奶,供給蛋白質、鈣質、維生素B2。豆漿亦可供應蛋白質。

3.深綠色及深黃紅色的維生素A、?胡蘿蔔素及鐵含量都比淺色蔬菜高,每天至少應吃一份(約100公克)。

4.補充動物內臟,提供蛋白質、礦物質及維生素。

5.進入托兒所及幼稚園後,由於活動力增加,食欲自然增加,所以不必強迫進食。

6.飲食的烹調方法應儘量簡單、可口。因為幼兒一般喜歡氣味溫和的食物,厭惡氣味過濃的蔬菜和食物。

若幼兒對某種食物特別厭惡,千萬不要強迫進食,可以設改變食物的形狀、種類和烹調,尤其應該注意顏色的調配,可增加食欲。

7.最好選擇質地軟的食物,切成丁狀或條狀,可以一口 吃下者為原則。

8.應儘量避免吃油炸的食物。

9.學習用湯匙或筷子時,食物要方便取用,幼兒自己吃不完時,大人再喂。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示