首頁 搜索 分類

產後護腿秘方全集

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 分娩
赞助商链接

秘方1:儘量使用彈力繃帶或醫用彈力套襪

這是最簡單實用的保養方法。 它可以壓迫下肢靜脈, 迫使血液向心臟回流。 從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等症狀。 如果從懷孕後期開始穿著這種襪子, 則可提前護理雙腿, 減輕水腫程度。

秘方2:做雙腿健美操

赞助商链接

在產後第五天至滿月, 可這樣運動雙腿, 以鍛煉腿部肌肉, 改善下肢靜脈回流。 鍛煉時取坐位於地, 兩條腿伸直, 腰部挺拔, 兩手臂伸直放到身後, 手指伸開支撐地面, 吸氣時腳尖儘量上翹, 呼氣時腳尖儘量伸直。 然後仰臥, 兩條腿伸直略分開, 雙臂放在身體兩側, 吸氣時左腳伸直, 于上身成直角, 足尖翹起, 兩隻腳交替進行。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索