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產後護腿秘方全集

秘方1:儘量使用彈力繃帶或醫用彈力套襪

這是最簡單實用的保養方法。它可以壓迫下肢靜脈,迫使血液向心臟回流。從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等症狀。

如果從懷孕後期開始穿著這種襪子,則可提前護理雙腿,減輕水腫程度。

秘方2:做雙腿健美操

在產後第五天至滿月,可這樣運動雙腿,以鍛煉腿部肌肉,改善下肢靜脈回流。鍛煉時取坐位於地,兩條腿伸直,腰部挺拔,兩手臂伸直放到身後,手指伸開支撐地面,吸氣時腳尖儘量上翹,呼氣時腳尖儘量伸直。然後仰臥,兩條腿伸直略分開,雙臂放在身體兩側,吸氣時左腳伸直,于上身成直角,足尖翹起,兩隻腳交替進行。

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