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如何預防產後脫髮

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產後新媽咪需要細心的護理和呵護。 有很多孕媽在產後都會有頭髮脫落的現象, 這是什麼原因造成的呢?有有什麼預防和制止方法呢?聽小編如何教大家產後健康護髮!
產後脫髮常發生在產後2~7個月之間。 其脫落的特徵是自髮際線處脫髮, 使前髮際線後退或界線不清,

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整體頭部的頭髮變稀, 醫學上稱這種現象為“分娩性脫髮”。
做了新媽咪的喜悅還洋溢在臉頰, 脫髮的煩惱就不約而至。 為什麼會出現脫髮?從此是不是與濃密的秀髮再無緣?
伴隨著天籟般的嬰啼聲, 等待已久的“天使”降臨啦。 從此, 你有了一個驕傲的稱呼——“媽媽”!隨即, 你在幸福的生活中開始忙碌起來, 間或在梳頭的時候, 隱約感到梳子和手上遺留的髮絲比以往多了……
產後為什麼脫髮
產後脫髮常發生在產後2~7個月之間。 其脫落的特徵是自髮際線處脫髮, 使前髮際線後退或界線不清, 整體頭部的頭髮變稀, 醫學上稱這種現象為“分娩性脫髮”。 究其原因, 大致與以下四個方面的因素有關。
1、激素水準的變化
醫學研究證實, 雌激素水準高時, 頭髮的更新速度變慢, 反之, 頭髮的更新速度就會加快。 孕媽咪在懷孕時體內雌激素量增多,
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使妊娠期本該正常脫落的頭髮“壽命”延長。 當寶寶降生後, 媽咪體內雌激素含量就開始減少, 其激素比例逐漸恢復到懷孕前的正常平衡狀態, 由於體內雌激素水準“降低”, 使那些“超期留守”的頭髮紛紛退役、脫落, 而新的秀髮又一時生長不出來, 致使頭髮呈現“青黃不接”的狀況, 造成頭髮變稀並伴有頭皮癢、頭屑增多的現象。

2、精神因素的刺激
孕媽咪從臨產到產後, 一直處在緊張狀態, 極易疲勞;加之親自哺乳、照顧小寶寶, 使睡眠受到影響, 這些因素都是脫髮的原因。 當頭髮脫落後, 媽咪會感覺憂慮不安, 形成新的精神刺激, 如此迴圈不止, 致使脫髮越來越多。
3、營養供應失衡
由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程, 產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。 如果產後媽咪消化和吸收功能不良, 或飲食過於單調, 或偏食, 甚至有的媽咪為了產後保持窈窕的身形而節食,

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就很容易出現營養缺乏或營養不均衡, 導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足, 從而影響頭髮的生長和代謝。
4、對頭髮護理不當
有些媽咪在坐月子期間, 不敢洗頭、梳頭, 使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積, 既影響了頭部的血液供給, 又容易引起毛囊炎或頭皮感染, 從而使脫髮幾率增加。

防脫髮“三字經”
心情經
在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢, 避免精神緊張, 因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。 要認識到產後脫髮是一個暫時的過程。 不要過度害怕、焦慮、抑鬱, 甚至精神崩潰, 以免形成惡性循環, 導致精神性脫髮。

飲食經
應加強營養, 不能挑食、偏食和忌口。 多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等, 以滿足頭髮及身體對營養的需要。
美髮經
1、選用性質溫和, 適合自己的洗髮用品,

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定期清洗頭髮。 洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗, 不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。
2、經常用木梳梳頭, 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮, 可以促進頭皮的血液迴圈, 有利於頭髮的新陳代謝, 加速新發的生長。
治療脫髮之驗方
產後脫髮大多屬生理現象, 如不嚴重的話, 無須特殊治療, 通常在半年至9個月時間內會自行停止並逐漸恢復;如脫髮嚴重的話, 可在醫生指導下服用穀維素、B族維生素等藥物。 當然, 你也可以取“經”我們的小驗方, 它一定不會令你失望。
外用驗方
將生芝麻少許(40~100克)與淘米水(2500~3500克)共煎至剛沸騰, 稍冷卻, 隔天洗髮一次, 待頭髮幹後1小時再用清水沖洗。
內調驗方
龍眼人參燉瘦肉:龍眼肉20克, 人參6克, 枸杞子15克, 瘦豬肉150克。 先將豬肉冼淨切塊, 龍眼肉、枸杞子洗淨, 人參浸潤後切薄片, 全部用料共放燉盅內,
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加水適量, 以文火隔水燉至肉熟, 即可食用。 每日1劑。

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