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產後進補以“溫補”為宜(圖)

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海澱區婦幼保健院產科段志堅指出, 產前孕婦本身就火氣壯, 感覺發熱, 因此不宜進補。 尤其在剖腹產前不宜濫用高麗參、洋參、魷魚等滋補品。 而在產後產婦的身體更不適宜大補, 而是該溫補食用西洋參、黨參、枸杞、當歸等, 都可以起到很好的溫補效果。 但剖腹產後的產婦不能過早食用雞湯、鯽魚湯等油膩食物, 可在術後7~10天再食用。 產後幾個月內最好每天吃兩個雞蛋, 不能吃多, 這既可以減少產後併發症, 還保證嬰兒的營養需要。

另外, 如果分娩後乳汁分泌不足, 可熬制豬蹄粥食:取豬蹄一兩個, 通草三五克,

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漏蘆10到15克, 粳米60克, 蔥白二莖。 用時先把豬蹄洗淨, 切成小塊煎取濃湯, 再將通草、漏蘆煎汁去渣, 而後, 把豬蹄和藥汁同粳米煮粥, 待粥將成時, 放入蔥白稍煮即可。

如果產後感覺肢體酸痛、全身乏力, 可以熬制山藥杞果粥:取山藥60克, 杞果、黑芝麻、核桃仁各30克, 小米適量。 將上四味搗碎, 加水共煮成粥, 再放入適量紅糖, 服食, 每天1次, 連吃四五天。

產後失血較多感覺頭暈眼花者, 可熬制紅寶粥服食:取粳米100克, 紅棗6枚, 枸杞子15克, 煮成粥, 加紅糖適量食用。

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