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女性經期喝綠茶不利於健康(圖)

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綠茶對人體健康起著非常重要的作用, 不過, 再好的食物也存在一定的飲食禁忌。 對於月經期的女性來說, 喝綠茶不僅不會有利於健康, 還可可能給身體帶來一定的麻煩。

經期女性面臨著大量的血液流失, 與此同時, 人體合成血紅蛋白的重要元素―――鐵

也隨著血液一起流失掉了。 據研究, 除了人體正常的鐵流失外,

女性每次月經期還要額外損失18―21毫克的鐵。 因此, 我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物, 如黑木耳、豬肝等, 以免造成缺鐵性貧血。 但是, 如果月經期間飲用綠茶, 這些努力就會前功盡棄。 因為綠茶中含有較多的鞣酸, 會與食物中的鐵分子結合, 形成大量沉澱物, 防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。 研究表明, 綠茶越濃, 對鐵吸收的阻礙作用就越大, 特別是餐後飲茶更為明顯。

因此, 女性及患有貧血的人, 即使在平時, 也最好少喝濃茶。

其次, 女性月經期常常會有大便秘結的症狀。 據研究, 這與黃體激素分泌有關。 綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘症狀, 因為鞣酸具有收斂作用, 可使腸蠕動減慢, 進而導致大便滯留在腸道。

第三, 女性月經期間, 由於神經內分泌調節功能的改變, 常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳☆禁☆房脹痛等反應。 要避免這些反應, 應控制自己的情緒, 不要讓精神過於亢奮。 然而, 茶中的咖啡鹼、可哥茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用, 會加重痛經、頭痛、腰酸等

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