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女性經期喝綠茶不利於健康(圖)

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綠茶對人體健康起著非常重要的作用,不過,再好的食物也存在一定的飲食禁忌。對於月經期的女性來說,喝綠茶不僅不會有利於健康,還可可能給身體帶來一定的麻煩。

經期女性面臨著大量的血液流失,與此同時,人體合成血紅蛋白的重要元素―――鐵

也隨著血液一起流失掉了。據研究,除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經期還要額外損失18―21毫克的鐵。因此,我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血。但是,如果月經期間飲用綠茶,這些努力就會前功盡棄。因為綠茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合,形成大量沉澱物,防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明,綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更為明顯。

因此,女性及患有貧血的人,即使在平時,也最好少喝濃茶。

其次,女性月經期常常會有大便秘結的症狀。據研究,這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘症狀,因為鞣酸具有收斂作用,可使腸蠕動減慢,進而導致大便滯留在腸道。

第三,女性月經期間,由於神經內分泌調節功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應,應控制自己的情緒,不要讓精神過於亢奮。然而,茶中的咖啡鹼、可哥茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用,會加重痛經、頭痛、腰酸等

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