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孕婦怎麼吃營養品

1、餐後服用

各種菅養補充品需要與蛋白質、糖類及脂肪一起進行作用,因此,可選擇一天中飯量最多的一餐的餐後服用,但不建議睡前吃,

以免精神過好,不易入眠。

2、複方、單純化

孕期營養品補充可把握“複方、單純化”的原則。複方即指複合維生素補充品,單純化則指一次不服用過多種營養補充品。拿孕婦來說,如果有複合維生素、葉酸及魚油三種營養補充品,建議可一天吃複合維生素搭配葉酸,隔天則吃維生素搭配魚油,儘量將自己攝取的補充品控制在兩種以內。

3、選擇大品牌

最好選擇大品牌的營養品,其來源及品質較有保證,切勿買來路不明的營養品。

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